Массаж рук и кистей; польза, особенности, домашний массаж

Массаж рук и кистей – польза, особенности, домашний массаж

Оглавление

Как правило, именно на руки ложится большая нагрузка при ежедневной активности. Работа за компьютером, подъем тяжестей, оформление ногтей – все это требует определенного напряжения рук и пальцев, что со временем может привести к болям и снижению подвижности суставов. Помимо этого, можно столкнуться с дряблостью кожи и мышц. Справиться с этими проблемами, улучить самочувствие и поднять настроение поможет массаж рук и кистей.

Цены на услуги

В течение всего рабочего дня мышцы рук испытывают довольно большие нагрузки. В результате этого накапливается напряжение, которое негативно сказывается на нашей работоспособности и состоянии нашего здоровья, образуя боли в шее, в плечах и т.д. Это кажется невероятным, но массаж рук способен снять все неприятные ощущения, боли и напряжение.

Массаж кистей рук занимает особое место. Потому как именно там находится огромное количество точек с рефлекторными клетками, которые в свою очередь имеют воздействие на определенные части нашего тела и способны улучшать наше самочувствие.

Массаж рук: польза процедуры

1. С помощью правильного массажа рук возможно избавиться от усталости, а также улучшить тонус кожи и её эластичность. Это легкий и доступный способ ухода за руками.
2. Массаж комплексно воздействует на данную часть тела. В частности, на сосуды, суставы, кости и кожу. Регулярный лечебный массаж рук не дает откладываться солям в суставах и предупреждает развитие такого неприятного заболевания, как артрит. Кстати, не стоит забывать, что на руках находится множество точек воздействия, что делает массаж рук полезным для всего организма в целом. Существуют отдельные методики и техники выполнения процедуры, которые направлены на решение какой-то одной проблемы.
3. В некоторых случаях массаж рук просто необходим для восстановления их двигательной способности. В частности, проведение сеансов показано при отложении солей в суставах, растяжении, при переломах, параличе, инсульте, а также в качестве метода профилактики и лечения артроза.
4. Регулярное использование массажа рук и ног позволяет уменьшить общую утомляемость, предотвратить боли в суставах, повысить их подвижность, улучшить эластичность связок, повысить тонус всех мышц, снизить отечность, ускорить заживление мягких тканей, нормализовать кровоток и лимфоток. Также массаж решает некоторые косметические проблемы. Например, он может улучшить внешний вид и форму рук, ускорить рост ногтей, а также восстановить упругость кожи.
5. Помимо этого, массаж рук помогает справиться со стрессовым состоянием и нервным перенапряжением.

Действие

Данная процедура воздействует на все мышцы, суставы, слои кожи, сосуды. Отдельно хочется обратить внимание на то, как массаж оказывает воздействие на центральную нервную систему, стабилизируя ее функциональность. И несомненно, сеансы благотворно влияют на весь организм человека. Как уже было сказано, на ладонях расположено большое количество акупунктурных точек. Стимулируя эти точки, мы воздействуем на определенные органы, улучшая их функциональность.

Определенная точка оказывает воздействие на определенный внутренний орган

Массаж рук особенно рекомендуется проводить после тяжелых физических нагрузок с целью восстановления работоспособности мышц, снятия напряжения, укрепления суставов и сосудов. Также под действием массажа можно избавиться от таких последствий как отеки, перелом костей, повреждение мягких тканей.

Очень хорошо использовать данную процедуру и в косметических целях. Так, с помощью массажа рук можно очистить верхний слой кожи от ороговевшего эпидермиса, частичек пыли, каких-либо внешних загрязнений, которые закупоривают поры. В результате приема растирания активизируется отток лимфы, что способствует улучшению питания кожи на микроуровне. В конечном итоге кожа становится упругой, эластичной, бархатистой, приобретая живой цвет.

С помощью различных питательных кремов, масла для массажа, гелей массаж увеличивает свою эффективность воздействия.

Техника проведения массажа включает в себя массаж пальцев рук, массаж кистей рук, лучезапястных суставов, предплечий, локтевых суставов, плеч, плечевых суставов.

Массаж рук: противопоказания

Существует небольшой список противопоказаний, при которых массаж рук лучше не делать. К ним в частности относятся:

• наличие трещин, ран или царапин на поверхности кожи рук;
• аллергический дерматит;
• инфекционные болезни;
• псориаз;
• грибковая инфекция;
• наличие опухолевидных образований;
• повышение температуры тела;
• сепсис мягких тканей;
• воспалительные процессы в стадии обострения.
• остеомиелит;
• вывихи и переломы.

В сети клиник ВиТерра Вы можете доверить свои руки настоящим рукам профессионалов. Наши опытные массажисты приложат максимум усилий для того, чтобы Вы всегда были здоровы!

Процедуру стоит с осторожностью выполнять или даже полностью отказаться, если у клиентки есть явные признаки или подозрения на перечисленные далее патологические состояния или заболевания:

• сердечно-сосудистые заболевания, в том числе гипотония или гипертония;
• артрит, артроз, подагра, полиартрит;
• экзема и другие кожные патологии, один из симптомов которых — высыпания;
• аллергия на холод и другие виды аллергии;
• наличие бородавок, папиллом;
• грибковые инфекции;
• раны и язвы.

Техника выполнения

Конечно, самый эффективный массаж – это тот, который выполняет мастер, знающий все тонкости этого непростого искусства. Но в домашних условиях вы можете воспользоваться элементарными движениями, которые окажут благотворное влияние на состояние кожи и организма в целом.

1. Массаж рук начните с легкого разогревания. Мягко погладьте область ладоней, пальцев, всей кисти. Уделите внимание каждому пальчику по отдельности.
2. Сцепите руки в замок и немного подвигайте кистями, чтобы обеспечить массаж области между пальцами.
3. Следующий прием называется «петельки». Выполняйте массаж пальцев петлеобразными движениями от самых кончиков и до запястья. Нажимы делайте не слишком сильными. Уделите внимание и запястьям, помассировав их круговыми движениями.
4. Задействуйте подушечки пальцев. Нажимая ими на кожу, проводите «линии» по пальцам, запястью, основанию кисти.
5. Слегка потяните пальчики. Делайте это очень аккуратно, мягкими закручивающими движениями.
6. Выполните точечные движения. Большим и указательным пальцем слегка надавливайте на кожу и выполняйте круговые движения.
7. Массаж пальцев рук, а, точнее, их подушечек не менее важен. Делайте это очень мягко, но в то же время достаточно интенсивно, чтобы ощутить прилив тепла.
8. Завершите сеанс тем же, с чего и начали – успокойте свои руки, легко поглаживая их.

Такой массаж пальцев рук и кистей при регулярном проведении даст замечательные результаты – кожа станет более мягкой, гладкой, ухоженной и молодой. Овладеть техникой выполнения такого массажа в домашних условиях достаточно просто. Сегодня мы уже раскрыли перед вами все секреты, рассказали о пользе и описали подробную технику выполнения. Если после этого у вас все же остались вопросы, то предлагаем получить наглядное представление о процедуре выполнения, посмотрев подробный видеоурок. В этом видео вы найдете все основные движения и советы от профессионального мастера.