Как сделать кожу упругой и подтянутой

Как сделать кожу упругой и подтянутой

Признаки возрастных изменений – сейчас явление более позднее, чем еще 30 – 40 лет назад. Причина проста – новые технологии и методики в уходе, препараты и эффективные процедуры снижают необходимость прибегать к пластической хирургии. Как сделать кожу упругой и подтянутой – вопрос, которым интересуется каждая современная женщина. И результат при внимательном отношении к своей внешности не заставит долго ждать.

Роль увлажнения в уходе за кожей

Широко известно, что вода помогает сохранить коже здоровый и свежий вид. Если кратко, то дело обстоит так: мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и межклеточное пространство кожи. И, казалось бы, пей воду, и твоя кожа в тонусе – молодая и красивая! Но как бы не так. Содержание воды в эпидермисе зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности эпидермиса ее удерживать, а также от осмотического давления в клетках и правильной деятельности почек.

Первое, на что мы можем повлиять в этой сложной системе – сохранить баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизировать процесс потери воды.

Лесли Бауман в своей книге «Косметологическая дерматология» описывает эксперимент, который показывает, что именно дисбаланс в составе натурального увлажняющего фактора и липидов приводит к появлению такого состояния кожи, как сухость. Но, к счастью, сухость или дегидратация кожи – это обратимое состояние.

С возрастом эпидермис удерживает влагу все хуже, тонус кожи все слабее, поэтому нужна помощь извне.

Многие полагают, что жирная кожа не обезвоживается, но это заблуждение. Явление дегидратации свойственно всем типам кожи, и хотя сухая кожа более подвержена этому из-за поврежденной защитной гидролипидной мантии, жирная кожа тоже может быть обезвожена по той же причине (из-за агрессивных средств ухода за кожей – лосьонов со спиртом, экстремальных климатических условий, медикаментозных курсов лечений и т.д.).

Часто в интернете можно встретить рекомендации пить воду около 2 литров в день и протирать лицо кубиком льда из настоев лекарственных трав или минеральной воды в целях увлажнения и тонизации. На самом деле это распространенные заблуждения.

Возможно, дело в ярком тонизирующем эффекте, который обеспечивает лед, — комментирует косметолог Екатерина Глаголева, — но важно помнить, что мощное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любых экстремальных воздействий чревато срывами адаптации. То есть тренировки для сосудов лица должны быть щадящими и очень регулярными, иначе мы рискуем получить вместо здорового румянца куперозные капилляры в области носа и щек. Так что если Вам противопоказана баня/ сауна, вы краснеете от бокала красного вина и легкой пробежки – воздержитесь от этого совета и пропейте курс венотонизирующих препаратов (по совету вашего врача).

Решать проблему недостаточного увлажнения нужно в тандеме с косметологом, специалист установит причину дегидратации и устранит последствия.

Как повысить тонус кожи?

Чтобы вернуть коже былую упругость и подтянутость, многие обращаются к помощи косметологии и пластической хирургии. Профессиональные процедуры (биоревитализация, инъекции ботокса, введение подкожных филлеров, нитей, подтяжки ) действительно способны быстро и эффективно сделать лицо и тело привлекательными.

Однако регулярный уход необходим коже даже после проведения инвазивных процедур. Более того: внимательное отношение к себе, своевременное проведение несложных действий поможет надолго отложить знакомство с иглами и скальпелем, устранить недостатки кожного покрова. Мы поделимся такими безопасными и доступными способами восстановить тургор кожи.

Важно! Чтобы добиться результата, нужна строгая самодисциплина в течение 2–4 месяцев. Если в этот период вы будете ежедневно выполнять процедуры в домашних условиях, то ваше лицо буквально преобразится. А дальше полезные действия просто войдут в привычку.

Увлажнение — правило № 1

Для того чтобы повысить тонус кожи — на лице, вокруг глаз и на всем теле — необходимо употреблять достаточно жидкости. Именно вода помогает коже сохранять свежий и здоровый вид в любом возрасте: и после 45, и после 50 лет. Благодаря воде в эпидермисе интенсивно протекают процессы обмена и регенерации, волокна коллагена и эластана остаются гибкими. Гиалуроновая кислота связывает и удерживает молекулы воды, обеспечивая клеткам оптимальный тургор.

Кожа получает основной объем необходимой ей воды вовсе не из кремов и сывороток, которые мы наносим, а из межклеточного пространства. Именно туда попадают молекулы воды из крови, а в кровь — из пищеварительного тракта. За сутки дерма расходует порядка 200 мл воды — ни одна баночка крема просто не вместит такого количества.

Сколько же нужно пить воды для оптимального тонуса кожи? Норма рассчитывается, исходя из веса человека: примерно 30 мл на 1 кг. В любом случае, для взрослого человека количество выпитой чистой воды не должно быть меньше 1,5 л в сутки.

Объем воды в эпидермисе зависит не только от выпитого количества жидкости, но и от способности кожи ее удерживать: с возрастом и под воздействием повреждающих факторов (солнца, ветра, токсических веществ, косметики на спирту, медикаментов) эта способность снижается. Чтобы влага удерживалась в коже, необходимо следить за состоянием липидного слоя — тонкой жировой мантии дермы.

Кожа может терять влагу в том числе сбоев в работе почек, сердца, некоторых заболеваний (диабета, синдрома раздраженного кишечника, гипотиреоза и др.). В таком случае решить проблему поможет консультация специалиста и своевременное лечение.

Важно! Даже небольшое обезвоживание существенно изменяет внешний вид эпидермиса и портит его структуру: темные круги под глазами становятся более выраженными, морщины делаются глубже, а овал лица обвисает и искажается.

Какие продукты повышают тонус кожи?

От рациона красота и здоровье кожи зависят на 80%: все необходимые для строительства и ремонта клеток компоненты поступают в наш организм благодаря питанию. Тонус эпидермиса также можно улучшить благодаря продуктам, стимулирующим выработку гиалуроната, эластина и коллагена.

Рекомендации диетологов таковы:
• основу рациона должны составлять овощи и фрукты в свежем или запеченном виде; особенное внимание стоит уделить плодам оранжевого и красного цвета (томат, болгарский перец, морковь, тыква, хурма, абрикосы ) — они богаты ликопином (антиоксидантом), который защищает кожу от воздействия ультрафиолета и дряблости;

• следует употреблять 150–200 г нежирного мяса, птицы, сыра, бобовых в день, ведь белок — обязательная составляющая коллагена, эластина (их основной компонент — аминокислоты глицин и пролин); кроме того белковая пища помогает синтезировать дипептид карнозин, который усиливает прочность коллагеновых волокон;

• ешьте не менее 300 г рыбы и морепродуктов в неделю: в них содержатся кислоты, цинк, магний, селен — компоненты, продлевающие молодость кожи, поскольку предохраняют коллагеновые волокна от разрушения;

• включайте в рацион орехи, семена растений (30 г в день) — помимо жирных кислот они содержат еще редкую , белок, цинк, медь и магний — все, что нужно, чтобы кожа оставалась мягкой и упругой;

• привыкните употреблять 5 г в сутки желатинсодержащих продуктов (холодец, заливное, желе ) — желатин содержит огромное количество биодоступного коллагена и уже после двух месяцев приема заметно повышает тонус кожи (похожими свойствами обладает рыбий жир);

• употребляйте продукты из сои (сыр тофу, соевое мясо, молоко ) — они содержат растительный аналог гормона эстрогена, который отвечает за увлажненность кожи, ее тургор и плотность, а также изофлавоноид генестин, блокирующий ферменты, снижающие тонус эпидермиса;

• стоит отказаться от выпечки, сладкого, газированных, алкогольных, кофеинсодержащих напитков, жареного, копченого, соленого, — все эти продукты разрушают волокна эластина, коллагена, приостанавливают выработку гиалуроновой кислоты.

Важно! Дерматологам и косметологам известен термин «сахарное лицо»: это лицо с серой, рыхлой кожей, отечное, с обвисшим овалом, морщинами, мешками под глазами и высыпаниями. Почему сахар столь негативно влияет на кожу? Потребление большого количества сладостей приводит к гликированию: молекулы глюкозы уничтожают эластичность коллагеновых волокон. В результате кожа истончается, обвисает — особенно вокруг глаз.

Спорт: фабрика коллагена внутри нас

Как улучшить тонус кожи лица и тела после 40–45 лет, когда снижение упругости эпидермиса становится особенно заметным? Прежде всего, с помощью спорта и физических нагрузок.

• , силовые упражнения укрепляют мышцы, увеличивают их объем, что заставляет кожу естественным образом подтягиваться и расправляться. Особенно это актуально для людей, потерявших вес в результате диеты и кардиотренировок.

• , микроповреждения мышечных волокон и прилегающих к ним тканей во время физических усилий запускают мощные процессы регенерации в организме, что повышает выработку коллагеновых волокон во всем теле — кожа после занятий получает больше коллагена, чем после самой современной косметологической программы.

• , нагрузки активизируют кровообращение в теле, заставляя эпидермис интенсивнее дышать и напитывая его полезными веществами. В результате улучшается цвет кожи, повышается ее плотность, эластичность.

Интенсивно заниматься спортом достаточно трижды в неделю по часу. Используйте дополнительный вес: его тяжесть должна быть такой, чтобы работающая мышечная группа не могла выполнить более 8–12 повторений. Однако только тренировками физическая активность исчерпываться не должна: не упускайте любую возможность подвигаться, и кожа отплатит вам цветущим видом.

Важно! Если у вас мало времени, есть серьезные противопоказания для занятий силовыми упражнениями, давайте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку. Пусть это будет простая ходьба в течение одного часа в день, йога или плавание — это уже будет неплохой вклад в повышения тонуса эпидермиса.

Фейсбилдинг и массаж

Упражнения для мышц лица и массаж — один из лучших и самых безопасных способов повышения тонуса кожи. Развитый мышечный каркас лица способствует разглаживанию эпидермиса, усилению его эластичности, прочности, тургора.

Существует большое количество систем фейсбилдинга и фейсфитнеса. Азам лицевой гимнастики могут научить:

• Сэнфорд Беннет, «Гимнастика в постели»;
• Катрин Мюррей, «Система упражнений для красоты лица»;
• Элинор Глин, «Книга морщин»;
• Фредерик Россистер, «Фэйскультура»;
• Елена Савчук, «Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе» и другие специалисты.

Что касается массажных техник для лица, то на сегодняшний день косметологи насчитывают свыше 20 их видов:

• зоган;
• асахи;
• тоффа;
• хаким;
• реафирмирующий;
• техника

Однако для выполнения массажа лица можно обойтись и без специальных навыков. Достаточно бережно похлопывать, пощипывать и растирать кожу по массажным линиям.

Для достижения эффекта важна регулярность: уделяйте занятиям 10–15 мин. ежедневно. Перед выполнением процедур нанесите на лицо немного увлажняющего крема или натурального масла, чтобы смягчить кожу и облегчить скольжение пальцев.

Для фейсфитнеса и лицевого массажа существуют и противопоказания:
• высокая температура;
• нарушение целостности кожного покрова;
• гнойные высыпания;
• заболевания в острой стадии;
• герпес;
• плохая свертываемость крови.

Важно! Лицевая гимнастика и массаж — это еще и отличная тренировка сосудов. Их также можно тренировать с помощью льда или контрастного умывания. Однако если вы легко краснеете в душном помещении или от бокала вина, от использования льда стоит отказаться — иначе на лице может развиться купероз.

Косметика для упругости кожи

Чтобы сохранить тонус кожи, необходимо регулярно пользоваться ухаживающей косметикой — естественно:

• максимально натуральной;
• высокого качества;
• подходящей типу вашей кожи;
• в соответствии со сроком годности.

Косметические бренды выпускают специальные линейки продуктов, обещающие восстановить упругость эпидермиса — достижения современной косметологии вполне позволяют верить подобным обещаниям.

Какие вещества должны быть в средствах по повышению тонуса кожи?

• Гидрофиксаторы — отвечают за повышение уровня влаги в коже: гиалуроновая кислота, глицерин, хитозан, алоэ, экстракты водорослей и др.

• Антиоксиданты — тонизируют кожу, берегут клетки от окисления: витамин С, Е, коэнзим Q10, экстракт зеленого чая, виноградных косточек, черноплодной рябины и проч.

• Дренажные компоненты — проводят в кожу полезные компоненты, удерживают влагу, восстанавливают липидную мантию: кофеин, эсцин, декстран.

• Натуральные масла — создают на коже липидную пленку, способствуя ее увлажнению, питанию и регенерации: масла миндаля, персика, виноградной, абрикосовой косточки, эфирные.

Какие косметические продукты необходимы для регулярного применения?

• Увлажняющая сыворотка. Кожа не может быть эластичной без крепких клеточных мембран и хорошего увлажнения — именно для этого и предназначены сыворотки. Средство обладает очень легкой текстурой, моментально впитывается, подготавливая дерму к последующему нанесению крема. Регулярное использование продукта буквально преображает кожу, позволяя отказаться даже от тонального крема.

• Дневной крем. Средство для увлажнения, питания кожи, а также защиты от ультрафиолетового излучения (у хорошего крема обязательно высокий ). Крем покрывает кожу тонкой защитной пленкой из липидов, которая не позволяет дерме терять влагу. Дневных кремов должно быть несколько: лучше иметь отдельные средства для кожи вокруг глаз, шеи и зоны декольте — здесь кожа более тонкая, нежная и крем требуется более легкий, но при этом интенсивно действующий.

• Ночной крем. Именно ежевечернее применение этого продукта, а не посещение салонов красоты, дает коже эластичность, плотность, упругость: клетки дермы наиболее активны в период с 1 до 4 часов ночи. В это время восприимчивость к компонентам средства максимальна. Ингредиенты ночного крема ускоряют обновление клеток и помогают строить новые, более прочные.

• Маски — очень действенное средство повышения тонуса кожи. Под их влиянием улучшаются кровообращение и лимфоток, метаболизм, дыхание тканей. Заметный эффект дает курсовое проведение процедур: 10–15 раз подряд, затем 1–2 раза в неделю для поддержания результата. Эффект маски усиливается, если наносить ее после массажа.

• Пилинги, скрабы. Раз в неделю необходимо выполнять глубокую очистку кожи с помощью этих средств. Отшелушивание производит динамический массаж поверхности кожи, а также воспринимается ею как микроповреждение, что стимулирует кровообращение и регенерацию эпидермиса, рост волокон коллагена, эластана. В результате кожа обретает упругость, гладкость и ровный цвет.

Важно! Крем лучше наносить на чистую влажную кожу после умывания: вода — отличный проводник полезных веществ в глубокие слои дермы. Средство наносят на кожу достаточно толстым слоем, по массажным линиям. Через полчаса излишки аккуратно убирают салфеткой.

Тонус эпидермиса напрямую зависит от общего состояния нашего организма. Очень часто достаточно просто хорошо выспаться и отдохнуть, чтобы кожа обрела желанную упругость и плотность. А соблюдение советов, изложенных в статье, поможет вам всегда оставаться красивыми!

Как подтянуть дряблую кожу тела? Спрашиваем экспертов

Из-за чего кожа тела теряет упругость? Что делать, если она растянулась из-за резкого похудения или не восстановилась после родов? Поможет ли увлажняющий крем или надо вводить тяжелую артиллерию? Отвечают дерматологи-косметологи.

Чем кожа тела отличается от кожи лица?

Врач дерматолог-косметолог Александра Гонт: Во-первых, кожа тела плотнее и имеет меньше сальных желез. На ней не может быть мимических морщин. Во-вторых, на лице и теле по-разному распределена подкожно-жировая клетчатка (здесь и далее – ПЖК). На лице – равномерно, особенно в молодом возрасте. А на животе и бедрах она более выражена, чтобы защитить женское тело от ушибов и резких температурных перепадов, так как это важно для вынашивания ребенка.

Врач-косметолог, дерматовенеролог Наталия Раевская: К перечисленному добавлю, что лицо почти всегда открыто, на него больше влияют факторы окружающей среды. Зато телу чаще достается избыточный загар.

Подкожно-жировая клетчатка имеет свойство накапливать жидкость, так что перед менструацией в большей степени отекает тело. Из-за этого сильнее проявляется дряблость кожи.

Тело стареет так же, как и лицо?

Наталия Раевская: В целом, да, просто мы рассматриваем лицо гораздо внимательнее. И может показаться, что все признаки старения концентрируются там. Хотя, например, кожа в области шеи тоньше и стареет даже быстрее.

Какие участки в первую очередь теряют эластичность?

Александра Гонт: Дряблая кожа не обязательно провисает, она сухая и шершавая на ощупь. В первую очередь потеря упругости заметна на внутренней поверхности бедра и плеча. Как правило, после 35-40 лет появляются складки подмышками, над бюстгальтером. При этом пресс и трицепс у женщины может быть накачаны. Да, мышцы выполняют роль каркаса и задают рельеф, но непосредственно кожа теряет упругость из-за снижения синтеза гормонов эстрогенов.

Когда потеря тургора вызвана нарушением обмена веществ (например, плохим усвоением железа или потерей белка из-за несбалансированного питания), пациенты жалуются на сухость и шелушение голеней, локтей и наружной поверхности плеча. К слову, чрезмерно сухие локти – признак эндокринологических заблеваний. ​​​​​​​

Как не спутать дряблую кожу с обезвоженной?

Александра Гонт: Да, у них есть сходство – и та, и другая кожа шершавая и, вероятнее всего, шелушится. Поэтому нужно ориентироваться на тургор. Проведите тест: ущипните себя за внутреннюю поверхность бедра и оцените сопротивляемость тканей. Участок, который вы захватили, будет похож на тесто – плотной или жидкой консистенции. Если «тесто» тугое и плотное, значит, вас беспокоит просто сухость. Если жидкое, и зажим не упругий, то пора заняться укреплением тургора.

А целлюлит — это тоже дряблость?

Александра Гонт: Нет. Дерматологи сходятся во мнении, что целлюлит это панникулез – воспаление соединительной ткани вокруг подкожно-жировых клеток. По множеству причин (возраст, гормональный фон и.т.п.) между ними нарушаются обменные процессы. Происходит накопление продуктов распада, застой жидкости. Как следствие, передавливаются капилляры, нарушается кровообращение и лимфооток.

Можно ли сократить растянутую кожу и вернуть ей прежнюю упругость?

Александра Гонт: Способность кожи растягиваться и сокращаться описывает такая характеристика как эластичность. До наступления менопаузы этот показатель обратим, то есть может вернуться к изначальному состоянию. За это отвечают волокна эластина и коллагена, которые синтезируются фибробластами.

Кожа сама по себе, без посторонней помощи, способна сократиться достаточно сильно. Если молодая женщина за время беременности набирает 20 килограмм (нормой считается до 30), то при соответствующей диете, физических нагрузках и нормальном восстановлении гормонального фона, её тело вернется в исходное состояние. Тонус и тургор кожи в том числе.

Можно ли повысить тургор и эластичность кожи своими силами?

Александра Гонт: Задача — тонизировать стенки сосудов, разогнать кровообращение и лимфоток. Я люблю и сама практикую домашний массаж силиконовой варежкой. Дешевая ли, дорогая это варежка – разницы нет. Можно использовать мочалку.

Простой рабочий комплекс: сперва принимаете контрастный душ. Если в первый раз непривычно, начинаете со ступней и постепенно продвигаетесь вверх. Затем, не выходя из душа, делаете массаж. Движения должны быть восходящими – от ступней к бедрам. На животе – по часовой стрелке. Пять минут массажа один раз в день достаточно. После душа советую не вытирать кожу полотенцем, а сразу нанести масло. Очень хороши комплексные масла: с магнием, компонентами морского происхождения. Вcтупая в контакт с водой, они эмульгируются и прекрасно впитываются. Затем можно нанести питательный крем непосредственно на сухие участки – колени, локти, ступни, шею, декольте.

Для соединительных тканей важно, чтобы в организме было достаточное количество витамина Д, витаминов группы Б, магния, цинка, Омега-3. Если анализ подтвердит дефицит этих микроэлементов, стоит добрать их из БАДов.

Наталия Раевская: Силиконовые баночки для массажа – отличная вещь. После душа водите по лимфодренажным линиям снизу вверх.

Лучшие средства для упругости: выбор редакции

• Выбор Юли: Моделирующий крем для тела Repair Cellular Ultimate Forming Body Cream, Dr. Babor
• Выбор Лены, Насти, Кристины: масло Tonic, Clarins
• Выбор Лены: укрепляющая эмульсия для тела Cellular Performance Body Firming Emulsion, Sensai
• Выбор Кристины: термоактивный крем-гель Eveline
• Выбор Лены: средство по уходу за кожей бюста и декольте Intensive Firming Bust Compound, Sisley
• Выбор Маши: Подтягивающий крем для тела и груди Sesnatura, Sesderma
• Выбор Насти: крем для тела SPA-шейпинг Shaping Vitamin ACE Body Cream, Dr. Babor
• Выбор Лены: массажная перчатка для тела Biologique Recherche
• Выбор Юли: щетка для сухого массажа с щетиной кабана, средняя жесткость, Alize
• Выбор Кристины: щетка для сухого массажа The Body Shop

А обычный увлажняющий крем для тела повышает упругость? Или нужен специальный?

Наталия Раевская: Большинство кремов не проникает через базальную мембрану. Поэтому говорить про лифтинг-эффект от наружного средства можно очень условно. Конечно, увлажнять кожу надо, просто не ждите, что от этого повысится упругость.

Отчасти этому способствуют средства для тела с эффектом разогрева (экстракт красного перца) и охлаждения тканей (ментол). Термовоздействие укрепляет стенки сосудов, разгоняет застой лимфы, а значит, уменьшает проявления дряблости.

Нужен ли отдельный крем для декольте?

Александра Гонт: Обращаемся к пункту №1 – в области шеи и декольте меньше сальных желез. Плюс эти зоны часто не прикрыты одеждой. На них светит солнце, дует ветер. Лицо хотя бы защищает слой макияжа, а их – нет.

Лично у меня комбинированная кожа, поэтому для лица я выбираю средства с текстурой эмульсии. Для шеи и декольте – всегда питательные и насыщенные. Летом это крем с SPF.

А косметолог может помочь? Процедуры какие-то назначить?

Александра Гонт: Если дряблость – следствие дисфункции щитовидной железы, любые процедуры будут без толку, пока не изменится гормональный фон. Важно, чтобы специалист сделал верную диагностику.

Проверенные годами методы повышения упругости:

• Ручной массаж и обертыванияна основе водорослей обеспечивают дренаж и подпитывают кожу микроэлементами. Эффективны даже бюджетные обертывания, хотя метод обработки морских компонентов имеет значение. Гидрогенезированные водоросли обходится дороже, зато они не щиплют и не пахнут.
• Массаж Endosphere – наиболее физиологичный из аппаратных, так как в нем не задействуются токи и волновое излучение, противопоказаний почти нет. За счет вращения силиконовых шариков, встроенных в манипулу, кожа разогревается. В результате – мощный лимфодренажный эффект без боли и синяков.

Аппарат Endosphere

• Мезотерапия – у меня не было ни одной пациентки, которая бы сказала: «Я не увидела эффекта». Потому что это как индивидуальный пошив: коктейль смешивается под конкретную задачу. Убрать сухость, сократить кожу, вывести излишки воды, уменьшить локальные жировые отложения, улучшить кровообращение. Есть и готовые коктейли, например, препарат BodyFirm борется именно с провисаниями.

  С помощью мезотерапии можно проработать проблемные зоны или все тело: есть так называемые магистральные коктейли, они прокалываются вдоль позвоночника, начиная от затылка до копчика, и улучшают микроциркуляцию в целом (в составе сосудорасширяющие компоненты). Потом их же вводят вдоль внутренней поверхности рук и ног, чтобы стимулировать периферическое кровообращение.

Наталия Раевская: Прежде чем заняться качеством кожи и её тургором, нужно стабилизировать вес. Если вы все еще худеете, эффект от процедур будет не так выражен: ПЖК будет сокращаться, а тонус кожи – снижаться.

Если вес зафиксировался, или у вас другой тип проблемы – возрастная дряблость, я рекомендую следующее:

• Микроигольчатый RF-лифтинг Infini – радиоимпульсы разгоняют синтез коллагена, а микропроколы стимулируют регенеративные процессы в дерме. Результат – сокращение кожи.
• Радиочастотный лифтинг Accent – кроме подтяжки кожи обеспечивает уменьшение жировых отложений. Аппарат работает на более глубоком уровне, чем Infini: воздействует на все три слоя кожи и ПЖК. А вакуумно-роликовая насадка дополнительно стимулирует лимфоток и микроциркуляцию.

Как повысить тонус кожи лица при помощи ежедневного ухода

Итак, мы усвоили, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри. Вы уже налили себе стакан воды? Тогда можно начинать разговор о косметике.

Средства для тонуса кожи выполняют несколько задач © iStock

Изучите линейки, обещающие восстановить тонус и упругость кожи. Как правило, в таких продуктах содержатся несколько категорий веществ.

1. Гидрофиксаторы — первое, что нужно атоничной вялой коже. Среди них:

2. Антиоксиданты — противоокислительные добавки. Как правило, обладают тонизирующими свойствами. К ним относятся:

3. Дренажные компоненты важны для ночного ухода. Они помогут избежать отеков:

Эффективно использовать сразу несколько увлажняющих средств: крем, сыворотку, маску. И не забывайте про регулярный обновляющий уход — эксфолиацию с помощью скрабов или пилингов.

Ошибки при похудении

● Питание

Не забывайте о том, что рацион должен быть сбалансированным. Любые ограничения в еде – это стресс для организма и тела. Выбирая способ похудения, постарайтесь грамотно оценить свое состояние здоровья и физическую форму. Для того, чтобы узнать больше об антистрессовом питании, влиянии гормонов на психику и способах преодоления негатива, скачайте наш путеводитель «Как преодолеть стресс» , который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя.

Возможно, была выбрана очень жесткая диета для быстрого достижения результата. Очень многие допускают ошибку, исключая из рациона жиры. Кто-то отказывается от животного белка, но не заменяет его растительным. Все эти ошибки приводят к тому что кожа отвисает, утрачивает упругость и радости от этого никакой.

Эту тему мы отдельно освещали в статье “Как похудеть не мучаясь?”

Чтобы сохранить эластичность кожи сбрасывайте вес медленно. И помните, что похудение не предусматривает отказ от еды.

● Неправильные тренировки

Одной из ошибок при сбрасывании веса является чрезмерное увлечение кардио нагрузками без силовых тренировок. Человек усиленно сбрасывает вес. Тело становится высушенным, а не фактурным. В результате вроде бы похудели, а результатом не довольны. После похудения висит кожа на руках, ягодицах и бедрах.

● Водный баланс

Потребление природной чистой воды не менее 1,5 – 2 литра в день – обязательное условие во время похудения и тренировок. Подробно о водном балансе мы писали ранее. Нарушение водного баланса при недостаточном употреблении воды приводит к тому, что кожа утрачивает эластичность. Становиться сухой и дряблой.

Подтянется ли кожа после похудения? Конечно да! Если что-то делать.

Восстановление эластичности кожи – это комплексный подход. Если использовать все возможности, то результатом вы останетесь довольны.

Так что может помочь сделать кожу упругой и подтянутой? Как подтянуть обвисшую кожу рук? Как подтянуть кожу живота?

Тонус кожи

Как повысить тонус кожи – вопрос, беспокоящий миллионы людей

Кожа теряет тонус по разным причинам, главные – это неблагоприятное воздействие окружающей среды и процессы старения. Но в современном мире большую половину людей, в особенности женщин, проблема потери упругости начинает беспокоить раньше, чем нужно.

Причинами становятся стресс, напряженный образ жизни и вредные привычки. Уже к 25 годам женщины начинают отмечать, что кожа потеряла тонус – нет былой эластичности, заметны морщины. А женщины старше «бонусом» получают бледность, сухость и истончение кожного покрова. Некоторые даже стесняются надевать открытую одежду, не говоря уже о том, что отражение в зеркале сильно портит настроение. Поэтому один из главных вопросов, беспокоящий женщин, – как восстановить тонус кожи. Возможно ли это?

Как улучшить тонус кожи

Кожа увядает, когда утрачивает способность к скорому восстановлению после агрессивного воздействия, когда нарушается метаболизм в клетках. Антивозрастной уход направлен на повышение тонуса кожи лица и тела, на предупреждение преждевременного увядания и замедление старения.

Не желательно использование средств для умывания, содержащих спирт или щелочь – они нарушают гидролипидный баланс кожи и высушивают её. Само по себе молочко для умывания, конечно, не способно придать тонус коже, но важно ограничить факторы, способствующие развитию увядания. А вот средства для тонизации и увлажнения как раз содержат вещества, влияющие на восстановление тонуса кожи – гиалуроновую кислоту, эластин, коллаген, органические кислоты. Также помогает привести кожу в тонус применение эфирных масел и фитоэкстрактов. Без этих веществ не обходятся современные косметические средства для увядающей кожи – эмульсии, кремы, сыворотки. Для тонуса кожи тела также нужен защитный крем, однако с более «сильными» ингредиентами, нежели крем для лица.

В программу ухода за стареющей кожей включают и массаж лица. Он помогает улучшить кровообращение, снимает отеки. Если регулярно прибегать к услугам массажиста, со временем вопрос «как повысить тонус кожи лица» потеряет свою острую необходимость. Однако, перестав делать массаж, вы увидите, что эффект от него постепенно сойдет на нет. Поэтому для поддержания или повышения тонуса кожи необходимо действовать изнутри.

Витамины для тонуса кожи

Цинк иначе называют «минералом красоты», потому что он помогает вернуть тонус коже. Цинк помогает клеткам обновляться, способствует их делению и регенерации. Благодаря цинку улучшается цвет лица, возвращается здоровый вид. Цинк борется с акне, регулирует выработку кожного сала, защищает от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение.

Также улучшить тонус кожи помогут витамины А, С, Е, PP, витамины группы B – они обеспечивают регенерацию клеток и синтез коллагеновых волокон, то есть помогают коже дольше оставаться упругой и эластичной. Препараты для тонуса кожи включают в себя необходимые микроэлементы, но важно их сочетание.

Чтобы вернуть упругую кожу тела, необходимо восстановить ее мягкость и эластичность кожи, а также укрепить особо уязвимые участки, и сделать это можно в домашних условиях. Для этого Вам понадобится подходящий крем. Компонент Lox-Lastine® – очищенный экстракт укропа – способствует выработке эластина. Стимулируя ключевой фермент, отвечающий за эластичность, он воссоздает активный эластин в коже для реструктурирования эластичных волокон и придания тонуса кожным тканям. Для глобального укрепления кожи используйте Комплексный укрепляющий бальзам для тела 3 в 1 INTELLIGENCE FERMETE. Входящий в его состав кремний реструктурирует ткани и стимулирует выработку коллагена и эластичных волокон.

Массаж оказывает не менее сильный эффект, чем крем. Массирующие движения улучшают циркуляцию крови. При этом необходимо перемещаться от нижней части тела к верхней для стимуляции естественного дренирования. Чтобы сделать упругой кожу на определенных участках тела, выбирайте подходящий набор движений.

1. БЕДРА: помассируйте кожу сжатыми кулаками по направлению снизу вверх.

2. ЖИВОТ: совершайте круговые движения от бедер к солнечному сплетению.

3. РУКИ: выполняйте щипки, перемещаясь по направлению вверх.

4. БЮСТ: в завершение пройдитесь от груди к подбородку разглаживающими движениями.