7 правил ухода за кожей зимой

7 правил ухода за кожей зимой. Советы врача-дерматолога

Маргарита Гехт,
ведущий дерматолог фонда «Дети-бабочки»

В холодное время года клетки кожи медленнее отшелушиваются, делая текстуру кожи неоднородной. Это приводит к задержке на коже себума (кожного сала), росту количества бактерий и, как следствие, воспалениям на лице.

Сухость и шершавость кожи зимой обусловлена нарушением ее водного баланса из-за перепада температур — нахождения в помещении с центральным отоплением, поездок в транспорте.

Именно поэтому в каждый из сезонов, в том числе, в холодное время года, необходимо скорректировать уход за кожей точно так же, как каждые несколько месяцев вы меняете гардероб. Как и одежду, средства по уходу за кожей нужно выбирать вдумчиво, понимая цели и систему их использования.

Существует семь главных правил ухода за кожей зимой.

Что происходит с кожей в холодное время года

Главная функция кожи — защищать организм от внешних факторов, например перепадов температуры, ультрафиолета, микробов.

Основную работу по защите выполняет роговой слой — это верхний слой кожи, который мы видим. Для правильной работы роговому слою нужна влага, поэтому поверхность кожи покрыта смесью воды и жиров. Она увлажняет кожу и не дает влаге испаряться. Целостность смеси зависит от работы клеток кожи и сальных желез, от косметических средств, которые мы используем, и влажности воздуха.

Зимой влаги в воздухе становится меньше, особенно в помещениях, где работают батареи и обогреватели. Кожа теряет больше влаги, чем обычно, возникает ощущение сухости и стянутости, появляются участки покраснения и шелушения, зуд.

Из-за недостатка влаги работа рогового слоя нарушается, через него легче проникают вредные вещества и микробы. У людей с хроническими заболеваниями кожи, такими как акне, атопический дерматит или розацеа, это может привести к обострению.

Обезвоженность кожи можно спутать с сухим типом кожи. Однако сухой коже не хватает жиров, а обезвоженной — влаги. Обезвоженность может появляться и исчезать у всех. Даже люди с жирным типом кожи могут ощущать дискомфорт, несмотря на то, что кожа выглядит маслянистой.

Признаки сухой кожи — Американская академия дерматологии

Вне зависимости от того, какой у вас тип кожи, проверить ее на обезвоженность можно у зеркала. Защипните большим и указательным пальцем небольшой участок кожи на щеке, подержите пару секунд и отпустите. Если кожа быстро разгладилась — обезвоженности нет. Если она возвращается к исходному виду медленно и при сжимании образовались морщинки, вероятно, обезвоженность есть. Это не опасное состояние, с которым нужно идти к врачу. С проблемой можно справиться тремя средствами для зимнего ухода: увлажняющим кремом, мягким средством для умывания и солнцезащитным кремом.

Какие средства нужны и как их использовать зимой

Зачем	Когда	Как
Увлажняющий крем	Помогает справиться с обезвоженностью и сухостью	После умывания и за 15 минут до выхода на улицу	Нанести на влажную кожу
Мягкое средство для очищения	Очищает кожу, не нарушая защитный слой	Во время умывания	Вспенить в руках, нанести на влажную кожу, смыть
Солнцезащитный крем	Защищает от ультрафиолетового излучения	За 15 минут до выхода на улицу, если УФ-индекс больше 3	Нанести треть чайной ложки средства поверх увлажняющего крема за 15 минут до выхода. Если собираетесь заниматься спортом — на чистую кожу
Гигиеническая помада или бальзам для губ	Предотвращает появление сухости и трещин на губах	Перед выходом на улицу и на ночь	Нанести на кожу губ

Колд-крем: это что? Он нужен всем? А можно его чем-то заменить?

Колд-крем считается средством от мороза. Но, как мы выяснили, не все так однозначно. И да, мы так долго разбирались, что наступила весна. Однако мы все равно хотим поделиться нашими открытиями сейчас — чтобы вы были готовы к следующей зиме.

На наши вопросы отвечали эксперты:

• Вера Воронина, к.м.н., врач-дерматовенеролог Научно-исследовательского клинического института педиатрии имени Ю.Е. Вельтищева, клиники «Рассвет», эксперт бренда Bioderma.
• Оксана Ларионова, эксперт марки Uriage, руководитель отдела обучения.
• Александр Прокофьев, врач-дерматовенеролог, медицинский эксперт марки La Roche-Posay.
• Тийна Орасмяэ-Медер, соавтор книги «Бьюти-Мифы», врач-дерматокосметолог, эксперт по разработке косметических средств, основатель бренда профессиональной косметики Meder Beauty Science.

NB! Обычно в таких материалах-гидах мы хотим, чтобы у читателей сложилась цельная картина и четкое понимание, что делать, чем пользоваться, а чем не пользоваться. Но не всегда это возможно. Колд-кремы — как раз случай, когда по некоторым пунктам наши эксперты не согласны друг с другом. Это нормально:)

Что такое колд-крем?

Александр Прокофьев: Колд-кремы предназначены для защиты от холода и ветра. Еще их можно использовать для смягчения огрубевшей или очень сухой кожи, а также снимать макияж.

Вера Воронина: Текстура этих кремов обычно густая и жирная. Это сделано, чтобы создавать защитный слой, запечатывать влагу в коже и препятствовать ее потере.

Тийна Орасмяэ-Медер: Колд-крем — очень старое средство. В XIX-XX веках их использовали для очищения кожи от городской пыли и сажи, а также в качестве уходовых кремов.

Классические колд-кремы практически сошли со сцены еще в прошлом веке. По многим причинам — люди гораздо меньше времени проводят на улице в дискомфортных условиях, мир устроен совсем по-другому, даже загрязнение воздуха теперь другое.

Что входит в состав классического колд-крема?

Оксана Ларионова: Как правило, защитные компоненты (пчелиный воск, минеральные масла) и растительные ингредиенты, отвечающие за увлажнение и питание кожи (масло ши, миндальное).

Тийна Орасмяэ-Медер: Больше всего на старые колд-кремы похожи современные плотные кремы для поврежденной сухой кожи на основе минерального масла и восков, или же на основе масел с преобладанием насыщенных жирных кислот в сочетании с восками.

Вижу в магазине крем-протектер. Это то же самое, что и колд-крем?

Александр Прокофьев: Не обязательно, хотя на первый взгляд они похожи. У них одна задача: защитить и изолировать кожу от неблагоприятных факторов. Однако неблагоприятные факторы — не только холод, а также пыль, грязь, выхлопные газы, UV-лучи. Протекторы используют для защиты поврежденных участков после косметических процедур (пилингов и лазеров), ран или ожегов. Иногда протекторами еще называют солнцезащитные средства.

Оксана Ларионова: Протекторы ускоряют регенерацию, поэтому у них в составе могут быть антиоксиданты, фотофильтры, экстракты растений, силиконы. Информацию о том, для каких случаев производитель рекомендует средство, нужно искать в описании.

Колд-крем — это универсальное средство для любой части тела? Или бывает специальный колд-крем для рук или пяток?

Вера Воронина: Колд-кремы можно наносить на любую зону, но существуют те, которые предназначены, например, специально для рук. Они легче и быстрее впитываются, чтобы не оставлять следов на одежде и предметах, которых вы касаетесь.

Но я видела в продаже и колд-кремы для тела…

Александр Прокофьев: Да, есть колд-кремы для тела или, как пишут производители, «Эмульсии с колд-кремом для тела». Эти средства наносят после душа на проблемные места. Они отличаются от колд-кремов для лица более легкой текстурой. По сути, для увлажнения и защиты также можно использовать средства-эмоленты (жиры и жироподобные вещества, которые могут фиксироваться в роговом слое кожи и смягчать ее — Прим. ред.). Текстура этих средств подбирается исходя из потребностей: чем суше кожа — тем насыщенней средство. То есть для нормальной кожи подойдут кремы, для сухой — бальзамы.

Для кого подходит колд-крем?

Оксана Ларионова: В первую очередь, для защиты детской кожи зимой.

Вера Воронина: Колд-кремы подходят для сухой и очень сухой кожи, кожи с трещинами и шелушениями.

Александр Прокофьев: Еще колд-крем нужны тем, у кого сильно сохнет кожа из-за сильного отопления. Врачи рекомендуют его при ряде дерматозов (ихтиоз, атопический дерматит).

Тийна Орасмяэ-Медер: Плотные питательные кремы назначают, в основном, для людей с атопическим дерматитом, разными формами сухости кожи (ксеродерма и пр.), и для ухода за кожей детей раннего возраста.

Современная косметология предлагает много решений, которые позволяют большинству людей не использовать плотные текстуры. Это хорошо, потому что такая мощная окклюзия, которую дают классические колд-кремы, нужна немногим.

Что касается использования плотных кремов в мороз — финны давно провели исследования, где показали, что нет большой разницы для кожи, плотный крем или не очень. Плотные кремы даже могут быть хуже, потому что создают ложное ощущение безопасности, и вероятность обморожения возрастает.

А для жирной кожи можно использовать?

Оксана Ларионова: Жирная кожа неплохо переносит зимний сезон самостоятельно, потому что обладает достаточно надежной липидной мантией. Если вы склонны к покраснениям, обратите внимание на питательные успокаивающие кремы для реактивной кожи, имеющие нежирную текстуру.

Александр Прокофьев: Если кожа именно жирная, то входящий в состав воск может дать дополнительную окклюзию и усилить образование комедонов.

А если кожа комбинированная?

Оксана Ларионова: При комбинированном типе колд-кремы использовать можно, но старайтесь избегать очень плотных средств с минеральными маслами.

Колд-кремы для детей и взрослых чем-то отличаются?

Оксана Ларионова: Детская кожа намного тоньше, чем у взрослого, она обладает слабыми барьерными функциями и подвержена не только воздействию агрессивных внешних факторов, но и аллергическим реакциям. Поэтому некоторые ингредиенты (парабены, парафиновые масла, искусственные жиры, красители, отдушки) в детской косметике стараются не использовать, хотя для взрослых они опасности не представляют. Средства должны пройти клинические испытания под контролем педиатров и дерматологов, косметика для грудных детей имеет отдельные сертификаты. Обычно об этом говорят маркировки на упаковках средств.

Можно ли «взрослым» средством намазать щеки маленького ребенка?

Оксана Ларионова: Не стоит. «Взрослые» средства, даже предназначенные для чувствительной кожи, часто содержат ингредиенты, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Может ли какой-то другой крем заменить колд-крем?

Александр Прокофьев: Можно использовать густые кремы для сухой кожи: часто у них в составе большое количество масел и восковидные вещества (пчелиный воск или ланолин), которые будут работать как защита.

Оксана Ларионова: Взрослым можно посоветовать в качестве замены питательные кремы и бальзамы для сухой и очень сухой кожи. Для малышей такой замены нет.

Тийна Орасмяэ-Медер: Если температура опускается ниже –10, а вы планируете гулять, не мажьте себе на щеки (и щеки членов семьи) вазелин. Лучше нанесите чуть больше обычного крема и дайте ему впитаться в течение 10 минут перед выходом. Тональные кремы дополнительно препятствуют испарению влаги, так что лишними они не будут. Но – не суперстойкие и не водостойкие, которые дают дополнительную окклюзию.

При какой температуре воздуха надо наносить колд-крем?

Колд-крем используется в диапазоне от +5 до -50 °C.

Тийна: В принципе холодовое повреждение открытому участку тела грозит только когда температура ниже –10 градусов. До –10 кожа должна справиться сама. Необходимости менять уход и пользоваться исключительно колд-кремом нет. Даже если столбик термометра опускается ниже, о спецзащите можно задуматься, если вы планируете находиться на улице дольше 20 минут.

Избегать (по возможности) нужно не мороза, а сочетания «мороз+ветер+снег». Оно работает как ледяная дермабразия. Но это не столько холодовое, сколько механическое повреждение. И тут вас спасут только шарф, маска, очки – короче, обмундирование полярников.

Если же температура падает ниже –20, ни один крем не сделает так, чтобы коже было комфортно больше 15–20 минут.

Вера Воронина: Раздражение на коже появляется не только от мороза, имеет значение и влажность воздуха, и сила ветра. Детям нужно использовать уже при +5 и сильном ветре, взрослым — по собственным ощущениям.

Как правильно наносить колд-крем?

Крем наносят на очищенную кожу за 20-30 минут до выхода на улицу.

Александр Прокофьев: Он плотный и впитывается медленно, поэтому вспомнить о нем лучше заранее. Если вы планируете нанести тональный, излишки колд-крема можно промокнуть салфеткой. Более того, тональный крем ляжет еще одним слоем и усилит защиту.

Нужен ли под него обычный крем или сыворотка?

Александр Прокофьев: Дополнительно наносить перед колд-кремом другой крем не нужно, это самостоятельное средство. Сочетать в уходе сыворотку и колд-крем можно, но необязательно.

Я лыжник, катаюсь в горах, хочу защитить лицо и от мороза, и от солнца. Мне наносить колд-крем или SPF-крем? Или оба сразу?

В горах высокая солнечная активность: воздух более разреженный, ультрафиолет отражается от снега и льда, и воздействие его усиливается. Поэтому и бывают так называемые «масочные» горнолыжные загары. А еще в горах холодно.

Александр Прокофьев: Чтобы правильно защитить кожу в горах, сперва наносим колд-крем, даем ему впитаться 20 минут, при необходимости стираем излишки салфеткой и потом наносим солнцезащитное средство. Некоторые марки выпускают колд-кремы с SPF, однако степень защиты от ультрафиолета там не всегда достаточная. Честно говоря, я не очень люблю мультизадачные средства: в погоне за несколькими целями можно потерять эффективность каждого из них.

Оксана Ларионова: У «холодных» кремов насыщенная текстура, если добавить еще химические или физические фильтры, средство станет еще более комедогенным или потеряет эффективность.

Тийна Орасмяэ-Медер: В горах лучше использовать сосудоукрепляющие средства и специальные горные санскрины, которые с учетом обстановки и сделаны. Потому что для санскрина сцепление с кожей важный фактор. Есть исследования, которые показывают, что эффективность защиты при нанесении на питательные средства меняется.

Как долго защищает колд-крем? Надо ли его обновлять?

Оксана Ларионова: Колд-кремы – косметические трудоголики, они обеспечивают защиту от ветра, мороза и влажности в течение 6-8 часов. Вряд ли вы находитесь на улице в морозный день больше, но если все-таки да, то обновите слой, когда будете в помещении и выждите 20-30 минут, чтоб крем успел впитаться.

Обязательно ли смывать колд-крем?

Вера Воронина: Нет, колд-крем нет необходимости смывать, если производитель не указал иное.

Чего делать не стоит

Дополнительно травмировать кожу

Долго мыться в душе, агрессивно тереться мочалкой или скрабом, мыться под горячей водой. Все эти действия нарушают целостность поверхностного липидного слоя. В теплую и влажную погоду он восстанавливается без проблем. А вот зимой могут быть последствия: обезвоживание, сухость и шелушение кожи.

Слишком много пить

Норма потребления жидкости в составе пищи, в виде напитков и чистой воды — около 3,7 литров в день для мужчин и 2,7 литров — для женщин. Дополнительная вода не сможет «пропитать» кожу и не избавит от ощущения сухости. Главную роль в защите от пересушивания зимой играет целостность рогового слоя кожи — внешнего кожного барьера, состоящего из мертвых клеток, скрепленных жирным «клеем».

Обращаться к народным методам

Мазаться чистым вазелином, ланолином, барсучьим жиром и другими бабушкиными средствами. Они могут вызвать аллергию, плохо хранятся, зачастую неприятно пахнут и выглядят. Да, они дешевые, но в сегодняшнем изобилии косметических средств можно найти недорогое и эффективное средство, лишенное этих недостатков.

Геройствовать в мороз

Раз за окном холод и ледяной ветер, может, лучше остаться дома? Или вместо героического пешего похода вызвать такси?

Рецепт

1. Подберите жирный крем и гигиеническую помаду, в составе которых преобладают косметические масла. Пользуйтесь ими дома и перед выходом на улицу.

2. Идеально, если в составе крема будут УФ-фильтры: тогда не придется покупать отдельное средство для защиты кожи от солнца.

3. Надевайте шарфы, платки и перчатки — это лучшие зимние друзья кожи.

4. Используйте мягкое средство для умывания без отшелушивающих гранул, спирта и салициловой кислоты.

5. Купите увлажнитель, если воздух дома слишком сухой.

6. Если ничего не помогает — сходите к дерматологу.

Автор: Михаил Макматов-Рысь.

Данная статья была опубликована на сайте «только спросить».