Витамин Е для лица — зачем нужен, как использовать

Витамин Е для лица — зачем нужен, как использовать

Витамин Е или токоферол – полезнейшее для лица вещество. Даже больше: это один из главных витаминов в косметологии. Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь средство для лица с токоферолом, вот только что вы о нем знаете?

Вообще токоферол не один, это целая группа сходных веществ. Их объединяет способность разрушать свободные радикалы, агрессивные элементы, которые ускоряют старение клеток и повреждают их. Раньше витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь — в основном из соевого и подсолнечного масел.

В составе косметики витамин Е может обозначаться так:

• Токоферола ацетат;
• Токоферола сукцинат;
• Токоферола никотинат;
• Токоферола линолеат.

Как понять, что витамина А мало

Ежегодно от недостатка витамина А гибнет 500 тысяч детей во всем мире, а 250 тысяч — слепнет из-за помутнения роговицы. В основном страдают жители Азии и Африки — это связано с ранним отлучением от груди и недостаточность витамина А в рационе. В группе риска люди, у которых нарушено усвоение цинка и жиров, а еще те, кто злоупотребляет алкоголем.

Недостаток витамина А заметен внешне. У человека «сохнут» глаза и слизистая, он с трудом ориентируется в темноте и часто болеет. Кожа становится «жабьей» — усыпанной мелкими бугорками из-за фолликулярного гиперкератоза — скопления роговых чешуек в устьях волосяных мешочков. Если вовремя не восполнить баланс витамина А, можно ослепнуть: роговица «засохнет» и станет непрозрачной.

«Поскольку витамин А и каротиноиды играют ​​большую роль в росте клеток и тканей, недостаточное потребление веществ может привести к ослаблению кожи, — говорит дерматолог GMS Clinic Надежда Набатникова. — Возникает сухость, раздражение и акне, после которого кожа заживает хуже или медленно, появляются рубцы».

Токоферол в аптечных препаратах и пищевых продуктах

В аптечной сети витамин E маслянистой структуры реализуется в нескольких формах. Альфа-токоферола ацетат является основой капсул, ампульного раствора, жидкого лекарства в бутылочках для перорального приема.

1. В ампулах. В такой форме витамин удобно использовать, его можно покупать по одной ампуле или целой упаковкой. Каждая ампула вмещает 10 мл лекарственного раствора. Стоимость одной ампулы не выше 20 рублей.
2. В капсулах. В таком виде витамин принимается перорально, капсула проглатывается, запивается водой. В капсульной форме масляный раствор запечатан в твердой оболочке, поэтому для наружных процедур капсулу нужно проткнуть иглой или разделить пополам, чтобы извлечь жидкое содержимое.
3. Жидкий концентрированный (50%-ный) препарат. Альфа-токоферола ацетат реализуется в бутылочках, оптимален для наружного применения. Его можно вливать в кремы, а можно в отдельности наносить на все лицо или проблемные участки.

Использовать все вышеперечисленные средства допустимо при отсутствии противопоказаний.

Если применение аптечного токоферола противопоказано, то можно снабжать организм витамином, употребляя определенные продукты. Чтобы в организм поступало достаточное количество витамина E, в рацион следует включать:

• любое нерафинированное растительное масло;
• молоко, молочные изделия высокой жирности;
• яичный желток;
• тыквенные и подсолнечные семена;
• орехи;
• овсянку;
• льняное семя;
• облепиху;
• листовую зелень;
• морковку;
• лук любого вида;
• редиску, капусту.

Витамин Е в масках для кожи лица

Информацию о том, как использовать витамин Е вместе с другими компонентами можно посмотреть в рецептах масок в домашних условиях. Все средства легко изготавливаются. В состав берутся лишь доступные ингредиенты.

Витамин Е перед сном для кожи

Чтобы не навредить нежной дерме, полезно знать, как витамин Е использовать для лица на ночь. Для таких целей подойдет замечательная питательная маска с глицерином, которая волшебным образом действует на кожу. В отзывах хорошо о ней отзываются — бархатистость через пару применений обеспечена.

• альфа токоферол ацетат — 10 мл;
• глицерин — 25 г.

Ингредиенты смешивают и наносят за 1 час до сна. По истечении 60 минут удаляют остатки липкого слоя бумажным полотенцем. Смывать не нужно! Состав остается на ночь.

Где еще встречается витамин E?

Питание кожи лица должно происходить не только внешне, но и путем пересмотра ежедневного рациона. Чтобы эпидермис получил заряд витамина E, включите меню продукты, с высоким содержанием токоферола.

Наибольшее количество витамина E содержат:

• морская нежирная рыба;
• цельные зерна;
• ростки пшеницы и масло на их основе;
• бобовые;
• все нерафинированные растительные масла;
• мясо, печень;
• яйца;
• креветки и кальмары;
• цитрусовые, яблоки и авокадо;
• орехи, курага;
• зеленые овощи.

Прежде чем готовить косметические средства на основе токоферола рекомендуется сбалансировать рацион питания. Это принесет пользу не только коже лица, но и всему организму.

А если у вас остались какие-либо вопросы, то вы всегда можете задать их косметологу, фармацевту или диетологу на нашем косметическом форуме.