Правильное питание для молодости кожи

Правильное питание для молодости кожи

Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.

С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.

Истончение волокон эластина и коллагена происходит по ряду причин, например, «благодаря» активной мимике: мы улыбаемся и морщимся сотни раз за день. Большую роль играют воздействие ультрафиолета, курение, алкоголь и множество других внешних факторов.

Кроме того, как и все вещества, эластин и коллаген — это белки, для полноценного построения которых организму необходимы аминокислоты. Их нехватка сказывается на состоянии кожи, а также волос (секутся кончики) и ногтей (слоятся и ломаются).

Поддержать уровень аминокислот, необходимый для нормального производства волокон эластина и коллагена, поможет сбалансированное питание. Какие же продукты необходимы в рационе для сохранения красоты и молодости?

Что следует есть, чтобы продлить молодость кожи

Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве по крайней мере такие вещества и микроэлементы, как белок, витамин С, железо, медь и цинк.

1. Чтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.
2. Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.
3. Белок в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах.
4. Для поддержания уровня витамина С нужно есть цитрусовые, киви и различные ягоды, особенно черную смородину.
5. Сложнее найти в продуктах питания цинк, он содержится в основном в ростках пшеницы и пивных дрожжах.
6. Поскольку все витамины и микроэлементы в организме взаимосвязаны, то употребление одних влияет на усвояемость других, поэтому золотое правило питания для здоровья и красоты звучит так:

Еда должна быть разнообразной.

Это означает, что необходимо есть различные виды мяса и рыбы, молочных продуктов, круп, овощей, фруктов, орехов и зелени. Чем шире группа продуктов, тем более разнообразные полезные вещества получит организм, тем лучше вы будете выглядеть. Попробуйте начать с несложных правил.

• Заправляйте салаты маслами высокого качества: оливковым, льняным, ореховыми и маслом виноградной косточки. Поступающие в организм жиры позволяют коже удерживать влагу, а увлажненная кожа менее склонна к образованию морщинок.
• Балуйте себя морепродуктами — морской и речной рыбой, креветками, кальмарами, осьминогами и прочими представителями подводного мира. Их белок легко усваивается и позволяет восстанавливать клетки.
• Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей, всевозможную капусту и стручковую фасоль — перечислять растительные источники витаминов можно долго. Главное — не ограничивайтесь двумя-тремя видами продуктов, наименований должно быть не менее пятнадцати.

Забота должна быть комплексной

Разумеется, одним питанием не сохранить кожу молодой и свежей. Физическая активность и прогулки вместо телевизора и компьютера — одно из условий красивой и свежей кожи. Кислород дает жизнь клеткам и создает здоровый румянец.

Жизненно важен глубокий здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица, а достаточное количество сна поддерживает естественную силу организма и позволяет ухаживать за кожей с минимальными усилиями.

Но главное условие красоты и молодости — это специальный уход за кожей лица и шеи. На стороне женской природной красоты — косметика, наполненная силой удивительных российских растений.

Для женщин старше 35 лет существует особая* линия растительной косметики «Импульс Молодости», которую делает уникальной* технология инкапсулирования полезных веществ: они заключаются в свежие микрокапсулы молодости, которые способны доставлять вещества вглубь кожи без потери их полезных свойств «по пути».

Дневной крем-тонус и Ночной крем-упругость из линейки средств «Импульс Молодости» разглаживают морщинки, содействуют обновлению кожи, увлажняют и смягчают ее. А специализированные средства для век, шеи и зоны декольте улучшают эластичность тонкой и требующей деликатного ухода кожи этих зон.

Каждый день заботьтесь о себе — включайте в рацион разнообразные продукты, а заботу о молодости кожи доверьте удивительным российским растениям!

Правила приготовления и использования масок

Процедура омоложения с желатиновой маской включает в себя четыре основных этапа:

• Приготовление состава маски;
• Подготовка кожи к процедуре;
• Нанесение желатиновой смеси;
• Снятие маски.

На первый взгляд, эти пункты не вызывают никаких затруднений. Однако от правильности подготовки и завершения зависит конечный результат.

Приготовление состава

Итак, первое, что нужно сделать, это приготовить желатиновую смесь для нанесения на лицо.

1. Это совсем не сложно: сухой желатин (1 ст. ложка) залить холодной (!) водой, в количестве 100 мл.
2. Теперь нужно подождать, пока желатин набухнет. Для этого понадобится время от 15 до 40 минут – все зависит от качества желатина.
3. Как только желатин впитает всю жидкость, смесь ставят подогревать. Лучше воспользоваться водяной баней, но можно и микроволновой печкой.
4. Желатин должен полностью раствориться. Затем смесь следует немного остудить до комфортной температуры – и ее можно наносить.

Для большего эффекта маски вместо воды для растворения желатина используются другие жидкости. Какие? Они будут указаны в рецептах масок от морщин.

Подготовка кожи к процедуре

Пока готовится состав омолаживающей маски, можно заняться подготовкой кожи к процедуре:

• Ее обязательно нужно тщательно очистить, удалить макияж;
• Эпидермис распаривают, чтобы поры открылись;
• Лицо промакивают мягким полотенцем.

Нанесение желатиновой смеси

Маску распределяют на лице пальцами или кисточкой. Делают это по массажным линиям: от подбородка к мочкам ушей, от уголков губ к скулам, от крыльев носа к вискам. И так двигаются вверх. На область глаз состав не наносят! А вот шею и область декольте обрабатывать можно, при этом движения должны быть снизу вверх.

Держат желатиновую смесь до тех пор, пока она полностью не застынет, на это понадобится от 25 до 40 минут.

Снятие маски

Очень часто женщины делают грубейшую ошибку, буквально сдирая засохшую желатиновую пленку с лица. Делать этого ни в коем случае нельзя. Такой способ травмирует кожный покров. Снимать маску с желатином следует очень аккуратно.

Когда время процедуры подходит к концу, желатин нужно снова растворить, иначе «отпарить» маску от лица. Для этого к коже прикладывают смоченное в горячей воде полотенце или держат лицо над паром (тазиком с горячей водой). Размягченный состав легко смывается теплой водой.

После снятия маски на кожу наносят питательный крем.

Желатиновые маски не надо делать каждый день, достаточно 1-2 раз в неделю. Оптимальный курс таких омолаживающих процедур – 2 месяца, затем обязательно нужен перерыв на протяжение 1-2 месяцев.

Видео: Как правильно использовать маски из желатина, ошибки

Противопоказания и нежелательные реакции

Не каждая косметическая процедура подходит тому или иному типу кожи. Перед применением желатиновых масок стоит учесть, что у них есть ряд противопоказаний:

• 3-4 стадия угревой сыпи;
• наличие травм, ран;
• розацеа;
• солнечный ожог.

При чрезмерном нанесении таких составов можно сильно пересушить кожу, что приведет к ее шелушению, покраснению, появлению капиллярной сеточки. Перед нанесением состава на лицо обязательно проводить аллергопробу в области запястья.