Правильное питание для молодости кожи
Содержание
Правильное питание для молодости кожи
Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.
С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.
Истончение волокон эластина и коллагена происходит по ряду причин, например, «благодаря» активной мимике: мы улыбаемся и морщимся сотни раз за день. Большую роль играют воздействие ультрафиолета, курение, алкоголь и множество других внешних факторов.
Кроме того, как и все вещества, эластин и коллаген — это белки, для полноценного построения которых организму необходимы аминокислоты. Их нехватка сказывается на состоянии кожи, а также волос (секутся кончики) и ногтей (слоятся и ломаются).
Поддержать уровень аминокислот, необходимый для нормального производства волокон эластина и коллагена, поможет сбалансированное питание. Какие же продукты необходимы в рационе для сохранения красоты и молодости?
Что следует есть, чтобы продлить молодость кожи
Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве по крайней мере такие вещества и микроэлементы, как белок, витамин С, железо, медь и цинк.
- Чтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.
- Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.
- Белок в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах.
- Для поддержания уровня витамина С нужно есть цитрусовые, киви и различные ягоды, особенно черную смородину.
- Сложнее найти в продуктах питания цинк, он содержится в основном в ростках пшеницы и пивных дрожжах.
- Поскольку все витамины и микроэлементы в организме взаимосвязаны, то употребление одних влияет на усвояемость других, поэтому золотое правило питания для здоровья и красоты звучит так:
Еда должна быть разнообразной.
Это означает, что необходимо есть различные виды мяса и рыбы, молочных продуктов, круп, овощей, фруктов, орехов и зелени. Чем шире группа продуктов, тем более разнообразные полезные вещества получит организм, тем лучше вы будете выглядеть. Попробуйте начать с несложных правил.
- Заправляйте салаты маслами высокого качества: оливковым, льняным, ореховыми и маслом виноградной косточки. Поступающие в организм жиры позволяют коже удерживать влагу, а увлажненная кожа менее склонна к образованию морщинок.
- Балуйте себя морепродуктами — морской и речной рыбой, креветками, кальмарами, осьминогами и прочими представителями подводного мира. Их белок легко усваивается и позволяет восстанавливать клетки.
- Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей, всевозможную капусту и стручковую фасоль — перечислять растительные источники витаминов можно долго. Главное — не ограничивайтесь двумя-тремя видами продуктов, наименований должно быть не менее пятнадцати.
Забота должна быть комплексной
Разумеется, одним питанием не сохранить кожу молодой и свежей. Физическая активность и прогулки вместо телевизора и компьютера — одно из условий красивой и свежей кожи. Кислород дает жизнь клеткам и создает здоровый румянец.
Жизненно важен глубокий здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица, а достаточное количество сна поддерживает естественную силу организма и позволяет ухаживать за кожей с минимальными усилиями.
Но главное условие красоты и молодости — это специальный уход за кожей лица и шеи. На стороне женской природной красоты — косметика, наполненная силой удивительных российских растений.
Для женщин старше 35 лет существует особая* линия растительной косметики «Импульс Молодости», которую делает уникальной* технология инкапсулирования полезных веществ: они заключаются в свежие микрокапсулы молодости, которые способны доставлять вещества вглубь кожи без потери их полезных свойств «по пути».
Дневной крем-тонус и Ночной крем-упругость из линейки средств «Импульс Молодости» разглаживают морщинки, содействуют обновлению кожи, увлажняют и смягчают ее. А специализированные средства для век, шеи и зоны декольте улучшают эластичность тонкой и требующей деликатного ухода кожи этих зон.
Каждый день заботьтесь о себе — включайте в рацион разнообразные продукты, а заботу о молодости кожи доверьте удивительным российским растениям!
Рецепты травяных масок
С творогом и мёдом для сухой кожи
Компоненты:
- По 1 чайной ложке крапивы, одуванчика и берёзовых почек.
- Мёд.
- Горячая вода.
- Творог.
Способ приготовления:
Измельчить сбор, залить горячей водой до состояния кашицы, дать настояться полчаса. Соединить полученный отвар с творогом и мёдом в пропорциях 1:1, перемешать. Нанести на кожу на 15-20 минут.
Из мяты и крахмала для жирной кожи
Компоненты:
- столовая ложка сушеных или свежих листьев мяты;
- 200 мл горячей воды;
- крахмал картофельный.
Способ приготовления:
Залить листья мяты кипятком, оставить на полчаса, после чего процедить. К отвару добавить крахмал до консистенции густой сметаны, перемешать. Нанести на лицо на 1/3 часа.
Успокаивающая из крапивы и пустырника
Компоненты:
- Чайная ложка листьев крапивы.
- Чайная ложка листьев пустырника.
- Стакан горячей воды.
Способ приготовления:
Залить листья кипятком, дать настояться. Процеженную кашицу нанести на кожу на треть часа.
Очищающая из белка и мяты
Компоненты:
- белок;
- овсяная мука;
- листья мяты.
Способ приготовления:
Взбить белок в густую пену и внести в него муку, перемешать до однородной массы. Добавить измельчённые листья мяты и снова перемешать. Нанести на лицо плотным слоем. Удалить после полного высыхания.
Травяные маски – натуральный и недорогой способ сохранения здоровья, красоты и сияния кожи. Такие рецепты потребуют больше времени и сил чем покупка очередного крема, но эффект сполна окупит все усилия.
Полезные и легкие рецепты
Виды трав в состав маски нужно вводить в зависимости от того эффекта, который вы хотите добиться после их применения. Какие растения выбрать, зависит и от типа вашей кожи.
- С листьями одуванчика
Три столовых измельченных листьев одуванчика нужно перемешать с небольшим количеством воды и ложечкой жидкого меда. Маска полезна для сухой кожи, ее применение показано во время старения кожи, ромашка эффективно тонизирует лицо и уменьшает количество прыщей. - С полынью
Из ложки травы полыни необходимо приготовить отвар. После процеживания две ложки отвара перемешиваются с равным объемом молочной овсяной каши и с одной ложкой мякоти лимона. Рецепт поможет убрать блеск с жирной кожи, избавляет от прыщей, прекрасно увлажняет и напитывает кожу микроэлементами. - С соком алоэ
Ложку сока алоэ необходимо перемешать с двумя ложками хлопьев овсянки. Приготовленный состав помогает добиться оптимального омоложения, избавляет от мимических морщин, прекрасно питает и увеличивает работу коллагеновых волокон. Этот рецепт особенно актуален для сухой кожи. - С ромашкой
Две ложки цветков ромашки нужно перемешать с равным количеством свежего кефира и одним куриным яйцом. Все ингредиенты измельчаются в блендере, приготовленная маска подходит для девушек с сухой кожей, она также полезна при признаках старения и обладает противовоспалительными свойствами.
- С тысячелистником
По ложке травы тысячелистника и щавеля нужно измельчить и перемешать с ложкой геркулесовых хлопьев и одним желтком. Маска обладает свойствами омоложения, избавляет от участков раздражения, морщин, прыщей и питает клетки сухой кожи. - С травой зверобоя
Для жирной кожи можно приготовить маску из крапивы и щавеля, перемешанных в равном количестве. В полученную зеленую массу вводятся сливки и ложечка сока из лимона. Маска уменьшает блеск на лице, обладает эффектом отбеливания, под ее воздействием замедляются процессы старения клеток, а также исчезают следы от прыщей. - С мятой
Равное количество листьев мяты и одуванчика нужно хорошо измельчить и перемешать с одним взбитым яйцом. В конце приготовления в смесь вводится небольшое количество меда. Приготовленный состав хорошо тонизирует кожу, уменьшает количество видимых морщин, успокаивает раздражения. - С подорожником
Равное количество измельченных листьев подорожника и муки нужно перемешать до кашицы. Маска обладает противовоспалительными свойствами и особенно полезна для жирной кожи. Кроме того, эту смесь часто используют для омоложения.
Нужно учитывать, что все травяные маски обладают некоторым лечебным эффектом, поэтому к их применению нужно подходить аккуратно. Тем не менее во многих случаях именно маски из трав, запускающие процессы омоложения и оздоровления кожи, оказываются гораздо полезнее покупных косметических средств.
Отзывы о масках из трав для лица
Многие женщины, в том числе и активные читательницы женских журналов, отмечают, что они разочаровались в готовых косметических масках, щедро «сдобренных» химией. Так, парабены, синтезированные из нефти минеральные масла, силикон циклометикон, эмульгаторы покрывают кожу пленкой, что нарушает вывод токсинов из тканей. А консервант феноксиэтанол может выделять формальдегид и оказывать негативное влияние на нервную систему…
Покупательницы стали внимательнее изучать состав готовых косметических средств, и некоторые из них пришли к выводу: за своей кожей лучше ухаживать с помощью масок домашнего приготовления из натуральных продуктов. Ведь маски из трав для лица – простое и эффективное средство по уходу за кожей в домашних условиях, они прекрасно очищают, освежают и тонизируют кожу всех типов.
Загрузка...
