Что такое фейсфитнес и почему его критикуют

Что такое фейсфитнес и почему его критикуют

Эксперты считают гимнастику для лица безопасным и нетравматичным аналогом хирургической коррекции внешности. Исследование, проведенное в 2018 году в Северо-Западном университете США, подтвердило эффективность методики. Добровольцы — женщины в возрасте от 40 до 65 лет — в течение 20 недель делали упражнения для мышц лба, рта, области вокруг глаз и шеи. По оценкам дерматологов, после завершения программы участницы выглядели в среднем на три года моложе.

Материал проверила и прокомментировала Анастасия Кондакова — основатель салона фейслифтинга и неинвазивной косметологии FACE CLASS

Как сохранить овал лица: профилактика

Можно и нужно попытаться отодвинуть момент появления некрасивого второго подбородка. Упражнения, массаж, специальные крема, отказ от вредных привычек — все это способно продлить Вашу молодость.

Специальные упражнения, чтобы мышцы были в тонусе

Все мы знаем что нужно делать, чтобы тело выглядела молодым и подтянутым — заниматься спором. Это работает с ягодицами, бедрами и грудью. Из-за тренировок эти части тела долго не теряют подтянутый и упругий внешний вид. Неудивительно, что это работает и с верхней частью шеи тоже.

Как именно можно дать нагрузку на мышцы шеи? Мы можем подсказать Вам несколько способов, но их, конечно, существует гораздо больше.

• Статическое упражнение

Сядьте, выпрямите спину, поднимите подбородок немного вверх. Затем выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Вы сразу почувствуете, как напряглись нужные мышцы — именно их и следует тренировать. Засеките время и постарайтесь оставаться в таком положении как можно больше. Со временем постарайтесь увеличить продолжительность нахождения в таком положении.

• Динамическое упражнение

Для его выполнения необходимо зажать губами карандаш и постараться написать им в воздухе по очереди все буквы алфавита. Или можете таким образом сообщить в письменном виде вселенной свое горячее желание: «Хочу подтянуть овал лица!»

Массаж, как средство борьбы с обвисшим овалом лица

Другая простая профилактическая процедура, доступная и в домашних условиях — массаж. Кончиками пальцев постукивайте по коже под подбородком до тех пор, пока не ощутите легкое онемение. То же самое можно делать при помощи направленной струи воды из душа.

Обратите внимание! Важно, чтобы этот процесс сопровождался увлажнением шеи при помощи крема. Особенно это актуально в случае гидромассажа, ведь вода сильно сушит кожу.

Роль здорового образа жизни в сохранении эластичности кожи

Курить, злоупотреблять алкоголем, отказывать себе в достаточном количестве сна, питаться нерегулярно, вести малоподвижный образ жизни — вредно. В том числе, все это губительно и для кожи лица. Берегите себя!

Как скорректировать поплывший овал лица

Что можно сделать в домашних условиях

Во-первых, профилактика – лучшее лечение. Чем лучше будет качество вашей кожи, тем дольше ваш овал лица будет четким и ровным. И улучшить качество и плотность кожи вы можете самостоятельно ежедневным и правильным уходом. В качестве антивозрастных компонентов рекомендуется ретинол – он воздействует как на дерму, запуская процессы коллагенообразования, так и на эпидермис, стимулируя процессы клеточного обновления. В настоящее время ретинол – очень популярный антивозрастной компонент и не зря – эффект от него заметный и выраженный, но важно помнить и об особенностях его применения, ведь он раздражает кожу и при неверном применении можно добиться осложнений (особенно тяжело будет бороться с сосудистыми проблемами). Наносится ретинол всегда на ночь, его применение всегда должно сопровождаться применением SPF в дневное время.

Еще один важный ингредиент в уплотнении кожи – витамин С. Он не только обладает сосудоукрепляющим и осветляющим действиями, также без него не идут процессы коллагенообразования! Даже принимая коллаген внутрь, вы должны следить за тем, что в достаточном количестве потребляете витамин С, ведь иначе все старания напрасны! Уплотняя кожу, витамин С обладает лифтинг-эффектом и значительно улучшает качество кожи.

Что можно сделать в кабинете косметолога

Массажи и микротоки

Дают хороший эффект, также способны разгрузить лимфатическую систему, препятствуя формированию отеков. Важно проводить курсом и регулярно.

Пилинги

Стимулируют процессы клеточного обновления. Косметологи часто сталкиваются со страхом пациентов того, что пилинги истончают кожу, однако верно проведенные они, наоборот, уплотняют и обновляют ткань.

Мезотерапия и биоревитализация

Прекрасный способ воздействия на дерму – стимулируют процессы коллагенообразования, насыщают кожу аминокислотами – строительным материалом белков, восполняют дефицит гиалуроновой кислоты. Также важно данные процедуры проходить курсом.

Филлеры

Популярная процедура, при проведении которой особенно важно обращать внимание на квалификацию и методы работы специалиста. При провисании тканей вниз, как правило, методом коррекции выбора будет работа не в нижней трети лица (не заполнение носогубных складок), а, в первую очередь, восполнение дефицита в тех областях, в которых он сформировался, то есть в височной и скуловой зонах. В любом случае, все индивидуально и при установке филлеров крайне важно учитывать персональные данные пациента, поэтому посмотрите работы косметолога, к которому обращаетесь, прочтите отзывы, задайте вопрос о том, какие действия будут предприниматься в случае неудачи. И, несомненно, для данной процедуры можно обращаться исключительно к врачу!

Аппаратные методики

В настоящий момент самым популярным типом аппаратов для восстановления овала являются аппараты ультразвуковой подтяжки лица (безоперационный SMAS-лифтинг). Принцип основан на том, что ультразвуковые волны проникают на глубину до 5 мм, вызывая точечное термическое сокращение и уплотнение тканей, что приводит к подтяжке не только кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. Как говорилось выше, все мы индивидуальны и подойдет ли вам данная методика, сможет определить только врач после индивидуальной консультации.

SMAS-подтяжка

Операционная подтяжка лица может дать поразительный результат, при выраженном опущении тканей именно оперативное вмешательство может помочь устранить проблему, однако важно помнить, что здесь тоже многое зависит от квалификации хирурга, поэтому тщательно выбирайте специалиста. И напомню, что операция никак не повлияет на качество кожи, поэтому не стоит ждать выраженных возрастных изменений, чтобы сделать операцию в надежде, что она разом решит все проблемы.

Аппаратная или инъекционная подтяжка лица — достойная альтернатива пластической хирургии. Правильно подобранная методика лифтинга поможет устранить, как незначительные начальные, так и выраженные возрастные изменения. Безоперационная подтяжка лица имеет меньше противопоказаний и побочных эффектов, лучше переносится и отличается хорошими результатами.

Проконсультироваться с косметологом и выбрать омолаживающую процедуру можно при возникновении уже первых признаков старения кожи.

Узнать все подробности процедуры, получить консультацию или записаться к специалисту Вы можете по телефону.

«Кошка»

Исходное положение: губы расслаблены, язык высунут как можно дальше. ​Закрутите язык вверх, словно вы лакаете воду, как кошка. Во время выполнения упражнения очень важно ощущать напряжение. Повторите 25 раз. ​Не сжимайте губы, следите, чтобы на лице не было заломов.

Результат: чёткий овал лица без второго подбородка.

Кто находится в группе риска

Самостоятельное омоложение в первую очередь забота тех людей, у которых есть пагубные повседневные привычки. К их числу относятся такие действия как:

• Подпирание лица руками. Регулярное пребывание в этой позе смещает подъязычную кость, что непосредственно отражается на положении угла молодости и всех лицевых пропорций. В результате появляется второй подбородок и возникает асимметрия овала лица.
• Сутулость. Осанка оказывает непосредственное влияние на внешний вид, в том числе, на лицо человека. Так, спина, находящаяся в постоянном напряжении, препятствует естественному течению кровотока, затрудняет лимфообмен.
• Постоянный наклон головы. Эта привычка ухудшает внешний вид линии шеи и формирует складки. Неприятным довеском этого положения могут стать головные боли и увеличение объема щек.
• Засыпание лицом на подушке. Сон в этом положении — залог появления мешков под глазами, а также первый предвестник образования морщин.

Подтяжка лица или лифтинг?

В эстетической медицине принято разделять лифтинг-эффект и общую подтяжку лица. В отличии от подтяжки, которая призвана кардинально устранить проявления возрастного птоза (поменять геометрию лица), лифтинг-процедуры обеспечивают улучшение состояния кожи, улучшают вид лица в целом, без кардинальных перераспределений тканей.

Можно сказать, что подтяжка – это кардинальный лифтинг. Несмотря на то, что используемые методы и приёмы схожи, для достижения целей лифтинга выбор косметологических методов шире.

Хирургическая подтяжка лица – эффективная, но дорогая и с реабилитацией

Решить проблему поплывшего овала кардинально вы сможете при помощи пластической хирургии. Однако, нужно понимать, что в большинстве случев, хирурги могут «отрезать и подтянуть», вернуть молодую круглость лица операция не сможет.

На основе ваших показаний, в клинике вам предложат два способа проведения операции:

• Эндоскопическая подтяжка. Метод эффективен при первых признаках птоза и заключается в следующем: в районе виска перед ухом делают прокол, через который при помощи эндоскопа врач подтягивает мягкие ткани и фиксирует их в новом положении. К преимуществам процедуры относится короткий срок реабилитации.
• SMAS-лифтинг или подтяжка мышечно-апоневротических тканей. Хирург делает надрезы перед ухом и за ушной раковиной и через них подтягивает группу тканей с последующей их фиксацией на необходимом уровне.

Надо отметить, что эти типы операций — самые дорогие из всех. Стоимость начинается от 350000 рублей и не заканчивается на 1 млн рублей у именитых докторов. Самое главное в операционном лифтинге — выбор доктора. Мы все помним и знаем примеры неудачных коррекций звёзд шоу-бизнеса: как наших, так и зарубежных.

Нитевой лифтинг лица

Данную процедуру также называют биоармированием, и ее суть состоит во вживлении под кожу нитевидных рассасывающихся и нерассасывающихся имплантов. Биосовместимый материал, из которого сделана нить, стимулирует рост тканей вокруг себя, формируя каркас, тем самым кожа уплотняется и держит форму овала лица.

Нити с насечками используют для подтяжки (перемещения) тканей и придания нужного овала лицу, нити без насечек применяются для профилактики.

Стоимость процедуры рассчитывается, исходя из количества вводимых нитей. При этом диапазон цен за одну нить очень широкий, зависит от типа нити и колеблется в пределах 800 – 15000 рублей.

Биоармирование препаратом Radiesse

Еще одним способом создания поддерживающего каркаса является введение под кожу филлеров по специальной методике. По своей сути, данная техника идентична нитевой подтяжке, только вместо нитей в дерму вводят жидкий препарат. Чаще всего речь идет о препарате Radiesse, поскольку он способствует производству собственного коллагена.

Биоармирование филлерами не позволяет подтянуть овал лица, однако эффективно работает при начальных стадиях возрастных изменений!

Процедура биоармирования Radiesse относится к профилактическим, так как с ее помощью невозможно полностью убрать брыли или подтянуть овал лица. Вводить препарат рекомендуется на ранних стадиях птоза тканей на лице — профилактически стимулируя и продляя молодость кожи.

Контурная пластика лица

Несмотря на то, что наш главный врач — пластический хирург, мы считаем контурную пластику самым оптимальным способом придать овалу лица нужную форму и убрать локальные недостатки.

Посмотрите на фото наших пациентов до и после в начале этой статьи — все коррекции проведены при помощи техник контурной пластики.

Суть коррекции — в введении безопасных филлеров с целью воссоздать потерянные объёмы и маскировки отдельных эстетических недостатков.

Добиться максимального эффекта от процедуры можно, одновременно проводя коррекцию угла нижней челюсти, скул и подбородка — тогда овал приобретет плавность переходов от одной части лица к другой. Объем препарата подбирается индивидуально, но оптимальная дозировка — от 3 мл на одну сторону при условии одновременной проработки области скул.

Пример коррекции и омоложения овала лица методами контурной пластики филлерами.

Препараты вводятся глубоко, в область надкостницы под скулами и в область подбородка. За счет этой техники лицо восстанавливает молодой объем, приобретает четкие, изящные контуры нижней челюсти. При одновременной коррекции потерянных объёмов в области скул можно добиться реального омоложения лица на 10 и более лет.

Как в случае с биоармированием, в контурной пластике часто используют препарат Radiesse. Главное преимущества препарата перед другими филлерами состоит в его способности не притягивать воду и тем самым не провоцировать отечность, а также в более долгом сроке проявления эффекта.

Процедура относится к малоинвазивным, поскольку для введения препарата достаточно незаметного прокола. В нашей клинике инъекционные процедуры омоложения проводятся при помощи канюль — безопасных игл!

После процедуры вы не заметите никаких визуальных следов инъекций: ни гематом, ни крови!

Благодаря незначительному повреждению тканей, пациент не нуждается в длительном периоде восстановления, в отличие от сложных оперативных вмешательств.

Почему овал лица деформируется

Под действием силы тяжести и возрастных изменений:

опускаются мышцы и мягкие ткани;

сползает вниз подкожная жировая клетчатка, образуя брыли и второй подбородок;

под тяжестью прилегающих тканей растягивается кожа лица.

В результате замедления обменных процессов вырабатывается все меньше коллагена и эластина.

Коллагеновые волокна начинают терять четкую ориентацию.

Появляется видоизмененный, неполноценный коллаген. Прежние тугие пружинки растягиваются и теряют способность к сокращению.

Печальный итог всех этих изменений — оплывшее лицо с брылями («бульдожьими щечками») и вторым подбородком.

Пройдите наш тест и узнайте, по какому типу старения будет меняться ваше лицо.

Фейслифтинг в домашних условиях

Фейслифтинг является нетравматичным и совершенно безопасным методом.

Фейслифтинг – это специальная гимнастика, комплекс упражнений, как массаж, разработанный косметологами и врачами. При регулярном выполнении результаты отличные: разглаживаются даже глубокие морщины на лице. Подтяжка кожи проходит естественным путем, без каких-либо операций.

Коррекция нижней части лица

Подтяжка нижней части лица позволяет убрать двойной подборок, устранить дряблость кожи в районе челюсти, восстановить тонус лицевых мышц, усилить микроциркуляцию крови и в целом омолодить кожные покровы.

Упражнения фейслифтинга для нижней части лица:

• Максимально выдвинуть нижнюю челюсть.
• Нижней губой прикрыть верхнюю.
• Высоко натянуть мышцы лица.
• Одновременно прищурить левый глаз и приподнять левый угол рта.

Повторить те же действия, придерживая пальцем середину лица.

Гимнастику следует выполнять перед зеркалом, чтобы контролировать свои действия. Удерживая указанное положение лица, нужно медленно повернуть голову. Как только в поле зрения попало плечо, необходимо замереть на несколько секунд и вернуться в исходное положение.

Упражнение повторяют на другую половину лица. Гимнастику выполняют не менее 5 раз.

Положительный косметический эффект будет виден после первых занятий.

Фейслифтинг для глаз

Для устранения морщин около глаз ежедневно нужно выполнять следующий комплекс упражнений:

• Растянуть пальцами внешние уголки глаз.
• Моргать левым глазом, удерживая уголки.
• Затем аналогично моргать правым глазом.
• Выполнять по 10-15 раз на каждый глаз.

Для получения стабильного результата необходимо постоянно практиковать гимнастику.

Фейслифтинг области лба

Основной принцип упражнений фейслифтинга – максимальное расслабление всех мышц лица и напряжение только определенной части. Данный гимнастический комплекс поможет подтянуть лоб, улучшить кровообращение кожи, устранить морщины, активизировать обмен веществ и синтез коллагена.

Упражнения для устранения горизонтальных лобных морщин:

• Сидя за столом, положите локти на поверхность, полностью расслабьте мышцы лица.
• Пальцы рук держите на голове по направлению роста волос.
• Медленно подтягивайте пальцами кожу лба вверх.
• Имеющиеся складки на лбу будут разглаживаться.
• После чего кожу слегка потяните вниз и удерживайте 3 секунды.

Повторите комплекс 6-7 раз.

Еще одно упражнение – интенсивное движение бровями. Необходимо поднимать брови как можно выше не менее 12 раз.

Упражнения для устранения вертикальных лобных морщин:

• Приложите ладони ко лбу. Большие пальцы лежат на затылке.
• Лоб сдавливайте руками, максимально приподнимая при этом брови.
• Поднять брови как можно выше и задержать на 6 секунд.

Повторить весь комплекс 5 раз.

Фейслифтинг носогубных складок

Фейслифтинг глубоких носогубных складок позволяет подтянуть мышцы и разгладить кожу в этой области лица.

Помогут в этом следующие упражнения:

• Поставьте указательный палец на середину верхней губы.
• Улыбнитесь максимально широко.
• Повторите несколько раз.
• Затем захватите зубами верхнюю губу и удерживайте (аккуратно, чтобы не было больно).
• В этом положении постарайтесь улыбнуться.

Упражнение повторите 10 раз.

Сформировать красивый контур губ вам поможет комплекс гимнастики:

• Пальцы положите на уголки рта.
• Зафиксируйте и удерживайте положение губ.
• Поочередно вытягивайте нижнюю и верхнюю губу.