Солярий: как правильно загорать

Солярий: как правильно загорать

В чем польза солярия?

1. Под действием ультрафиолета солярия в организме вырабатывается витамин D3 — важный компонент нормального функционирования костной, мышечной, нервной систем. Для справки: Россия — одна из стран низкой инсоляции (низкого солнечного излучения), а значит практически всё население относится к группе риска по дефициту витамина D
2. Световое излучение и тепло способствуют выработке так называемого гормона счастья — эндорфина, поднимающего настроение и повышающего жизненную силу
3. Ультрафиолет повышает иммунную защиту организма, улучшая его сопротивляемость к инфекциям
4. При некоторых заболеваниях кожи (например, при псориазе) солярий является одним из эффективных средств лечения и профилактики обострений
5. Посещение солярия по сравнению с загаром под прямыми солнечными лучами более безопасно. Это объясняется наличием в солярии специальных фильтров, отсеивающих опасное гамма-излучение, к тому же индивидуальная программа, составленная специалистом солярия с учетом типа вашей кожи, позволит с гарантией избежать ожогов и других осложнений
6. Щадящий загар в солярии — прекрасный способ подготовить бледную кожу к палящему летнему солнцу. Стоит пройти всего несколько процедур перед отпуском — и вы существенно снижаете риск ожога на солнце

Готовимся к посещению солярия

Прежде чем идти в солярий, в идеале необходимо пройти обследование, включающее консультацию терапевта, эндокринолога, гинеколога и дерматолога. Дело в том, что существует достаточно внушительный список заболеваний и состояний, при которых следует беречься от ультрафиолетового облучения (см. ниже «Противопоказания для посещения солярия»), иначе вместо удовольствия и красивой кожи вы рискуете получить серьезные проблемы со здоровьем.

При приёме лекарственных средств следует внимательно прочесть инструкцию к вашему препарату и проконсультироваться с лечащим врачом на предмет совместимости с воздействием ультрафиолета — некоторые лекарства повышают фоточувствительность кожи, а значит повышается и риск получения ожога. Кстати, приём некоторых противозачаточных гормональных таблеток может быть прямым противопоказанием для посещения солярия — по этому поводу обязательно посоветуйтесь с врачом.

Непосредственно перед посещением солярия не мойтесь с мылом — так вы лишаете свою кожу естественного барьера в виде тонкого слоя ороговевших клеток эпителия и кожного сала. По той же причине не стоит идти в солярий после использования скраба, бани и сауны — вы рискуете пересушить кожу и можете получить ожог.

Запаситесь кремом для загара в солярии. Обратите внимание: крем для загара на солнце здесь не очень подходит — он рассчитан именно на естественные солнечные лучи. А вот использовать духи, туалетную воду и дезодорант не стоит — компоненты парфюмерных средств под воздействием ультрафиолетовых лучей могут давать самые неожиданные реакции.

Сколько загорать в солярии?

Самый правильный ответ на этот вопрос даст вам специалист хорошего центра с услугами солярия. Он осмотрит вашу кожу и составит график и продолжительность посещений, ориентированный конкретно на вас. Для ознакомления предлагаем усредненные значения этих показателей для каждого типа кожи.

1. Обладателям светлых или рыжих волос и очень светлой кожи с веснушками (кельтский тип) следует быть особенно осторожными. В идеале лучше будет совсем не загорать. Чуть «подкрасить» кожу в загорелый цвет поможет крем для автозагара. Но уж если так хочется полежать в солярии, начните с 2–3 минут, постепенно увеличивая продолжительность процедур до 10 минут не чаще 1–2 раз в неделю
2. Классическим европейцам со светлой кожей, русыми волосами и склонностью к быстрому обгоранию на солнце можно посещать солярий, при этом первая процедура должна занимать не более 3–5 минут. В дальнейшем загорают по 10–15 минут с частотой до 3 раз в неделю
3. Если светлая кожа без веснушек обгорает редко, цвет волос колеблется от тёмного блондина до шатена, а глаза серые или карие, то вы относитесь к типу темнокожих европейцев и вам можно загорать по 15–20 минут 3 раза в неделю — естественно, при условии постепенного увеличения продолжительности процедуры
4. Средиземноморский тип — это смуглые темноволосые люди, лучше всех переносящие ультрафиолетовое излучение. Но и в этом случае не стоит переусердствовать: для ровного безопасного загара потребуется 5–6 сеансов по 20 минут

Солярий: загораем безопасно

Существует несколько правил, соблюдая которые можно не опасаться за своё здоровье и спокойно загорать в солярии, получая красивый бронзовый оттенок кожи.

1. Посещайте только косметологические центры с солидной репутацией. Не соблазняйтесь на низкие цены в незнакомом заведении: скорее всего здесь и специалисты не обладают нужной квалификацией, и оборудование давно не обновлялось, да и санитарные условия могут быть неудовлетворительными
2. Подбирайте время процедуры, ориентируясь на совет специалиста солярия: кроме типа кожи продолжительность каждого посещения зависит еще и от вида оборудования, а также мощности ламп
3. В день посещения солярия не загорайте на солнце — это может быть опасно
4. Первые 2–3 процедуры проводят с интервалом 3 суток. Далее при необходимости переходят на более частое посещение солярия
5. Перед процедурой не пользуйтесь парфюмерией, снимите с лица декоративную косметику, откажитесь от использования питательных кремов
6. Глаза защищайте специальными очками (их обычно предлагают в каждом современном косметологическом центре). Если вы носите контактные линзы, обязательно снимите их
7. Волосы на голове защищают шапочкой из хлопчатобумажной ткани
8. Молочные железы прикрывают специальными накладками или хлопчатобумажным бюстгальтером. Это правило особенно важно для женщин старше 30 лет
9. Татуировки должны быть прикрыты от ультрафиолета, чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию и не испортить саму татуировку
10. Украшения снимают — все кольца, цепочки, браслеты, сережки лучше оставить дома
11. Обязательно используйте крем для загара в солярии. Губы защищайте солнцезащитным бальзамом
12. Воздержитесь от неумеренного воздействия ультрафиолетовых лучей: темный шоколадный загар пересушивает кожу и существенно повышает риск возникновения злокачественных опухолей

После процедуры загара в солярии постарайтесь отдохнуть — так вы получите максимум пользы и удовольствия. Чтобы предотвратить пересыхание кожи после загара нанесите на нее увлажняющее молочко или крем, соответствующие вашему типу кожи.

Показания для посещения солярия

Кроме получения красоты загар в солярии может иметь и лечебное действие, однако при этом не стоит импровизировать: врач порекомендует вам, какая доза излучения и частота процедур вам показана.

1. Юношеские угри
2. Астения и синдром хронической усталости
3. Остеоартроз и остеопороз
4. Хронические воспалительные заболевания, трудно поддающиеся лечению
5. Подверженность острым респираторным заболеваниям: используется в комплексе с закаливанием
6. Некоторые болезни кожи: жирная себорея, экзема, псориаз

Противопоказания для посещения солярия

Все заболевания и состояния, при которых воздействие солнечных лучей является крайне нежелательным, относятся к противопоказаниям и для посещения солярия.

1. Тяжелое общее состояние (сердечная и дыхательная недостаточность, истощение и проч.)
2. Острые воспалительные заболевания, в том числе инфекционного и паразитарного происхождения
3. Любое повышение температуры тела
4. Туберкулёз в активной форме
5. Болезни крови (за редким исключением)
6. Отягощенная наследственность по меланоме
7. Любые опухоли — злокачественные и доброкачественные; кистозные образования
8. Тяжёлые болезни сердца и сосудов, включая артериальную гипертензию 3 степени и клинически значимый атеросклероз
9. Выраженная гипотония (низкое артериальное давление)
10. Спазмофилия
11. Поражение центральной нервной системы
12. Нарушение функций почек или печени
13. Системные заболевания (например, системная красная волчанка)
14. Гипертиреоз
15. Сахарный диабет (тяжелая форма)
16. Приём некоторых лекарственных препаратов
17. Индивидуальные особенности кожи: повышенная чувствительность к ультрафиолету, большое количество родинок, родимые пятна, крупные гемангиомы

Ограничения для посещения солярия

Кроме противопоказаний существуют ограничения для загара в солярии. Ниже представлен список состояний, требующих перед посещением солярия обязательной консультации врача соответствующего профиля.

1. Беременность и кормление грудью: необходима консультация . В любом случае помните, что ультрафиолет не только повышает риск мутаций, но и увеличивает вероятность появления на коже пигментных пятен, которые могут иметь стойкий характер и не исчезать после окончания беременности
2. Возраст до 15 лет: требуется консультация педиатра. Разрешение на посещение солярия даётся обычно только по медицинским показаниям с лечебно-профилактической целью
3. Тяжёлые солнечные ожоги в прошлом

Соскучились по тёплому летнему солнцу? Тогда бегом в солярий! Только не забудьте о предосторожностях и консультации специалиста!

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку!

Понравился материал? Будем благодарны за репосты

Какие бывают солярии

Прежде чем рассматривать виды соляриев, следует понять, что это за устройство. При его включении специальные лампы внутри начинают излучать длинноволновые УФ лучи.

Под их воздействием в коже человека запускается процесс синтеза меланина, что и вызывает потемнение. Интенсивность загара зависит от количества ламп, их мощности и продолжительности сеанса.

Современные солярии делятся на 3 основные разновидности:

• горизонтальные;
• вертикальные;
• турбо.

Горизонтальный солярий – это классический вариант, где можно одновременно полежать и расслабиться после активного трудового дня.

В таком положении загар лучше ложится на ноги, а в местах сдавливания могут оставаться белые пятна.

В вертикальной капсуле придется стоять, но это не доставляет дискомфорта. При этом лучше будет загорать верхняя часть тела.

Рекомендуется выбирать кабинки с подъемной площадкой, которая позволит приблизить лицо к специальным лампам, если рост клиента недостаточный. Чтобы загар распределился равномерно, понадобится немного повертеться.

Турбосолярии бывают вертикальными и горизонтальными, но отличаются от предыдущих мощностью ламп.

За счет этого длительность сеанса сокращается. Еще в них предусмотрена система кондиционирования, что создает комфорт загорающему и защищает от ожогов.

Основные правила пользования солярием

• Неподготовленная, особенно белая кожа может легко обгореть в солярии. Поэтому первая процедура должна быть максимально короткой, не более 5 минут. Лучше вообще начинать с 2 минут, чтобы вовремя отследить возможные побочные эффекты.
• Если нет ожогов, пигментных пятен и покраснений, то в следующий раз можно увеличить продолжительность процедуры на одну минуту.
• Через пять процедур можно довести время пребывания в солярии до 10 минут.
• Для глубокого бронзового оттенка кожи достаточно будет пяти сеансов по 10 минут.
• Чтобы получить равномерный оттенок кожи рекомендуется чередовать горизонтальный и вертикальный солярий.
• Перед процедурой рекомендуется очистить тело от косметики и нанести солнцезащитное средство, специально предназначенное для солярия, учитывая тип кожи.
• Нежные места закрываем специальными накладками.
• Также нужно снять все украшения и вещи, которые могут оставить отпечатки на теле.

Вред от загара в солярии

Поскольку искусственное излучение в солярии в 10–15 раз интенсивнее, чем под обычным солнцем, десять минут загара в солярии могут равняться нескольким часам на улице без санскрина! Такое активное ультрафиолетовое излучение заметно сушит кожу, что приводит к появлению пигментации и небольших морщинок, которые со временем углубляются и расширяются.

А еще существует термин «танорексия», обозначающий зависимость человека от ультрафиолетовых лучей. Ей могут быть подвержены люди, посещающие солярий чаще двух раз в неделю и дольше 10 минут.

7. Средства для защиты кожи

Обязательно используйте специальные кремы для загара в солярии. К сожалению, это правило игнорируется невероятно большим количеством посетителей. Чаще всего приводится аргумент, что, мол, «на меня и так загар нормально ложится».

Однако, защитные средства нужны не только для усиления загара. Их главная задача — увлажнение кожи перед сеансом. Ведь ультрафиолет ее высушивает, и от этого она быстрее стареет. Увлажненная кожа гораздо лучше сопротивляется ультрафиолетовым лучам, оставаясь молодой и упругой.

Закономерен вопрос: а можно ли пользоваться обычными увлажняющими кремами для лица и для тела?

Ими пользоваться можно и нужно, но они не смогут заменить профессиональную косметику, специально предназначенную для солярия. Дело в том, что большинство увлажняющих кремов содержат различные отбеливающие вещества (например, фруктовые кислоты). А вы ведь не за тем идете в солярий, чтобы свести результат на нет?

Не пользоваться кремами для загара в солярии имеет смысл лишь аллергикам, а также людям с жирной, проблемной кожей, которые специально, по рекомендации врача, посещают солярий, чтобы ее подсушить кожу.

Также распространено мнение, что использование кремов для загара приводит к неестественному цвету кожи. Поверьте, это касается далеко не всех кремов! Несомненно, такой эффект могут вызвать крема с бронзаторами (аналог автозагара, проявляющийся под действием ультрафиолета), если их нанести на незагорелую кожу. Если же речь идет о качественных кремах-активаторах, то они способны сделать загар ровным и естественным, усиливая выработку меланина. А компетентный администратор солярия должен подробно рассказать вам о всех имеющихся кремах и предупредить о возможных побочных эффектах.

Солярий и привыкание

Некоторое время назад ученые установили, что солярий способен вызывать привыкание. Подозрение возникло тогда, когда даже несмотря на рекомендации врачей, женщины постоянно посещали солярии и загорали там круглый год. Были проведены эксперименты и исследования, которые показали, что постоянный загар в солярии вызывает привыкание, похожее на наркотическое. Например, группа американских исследователей изучала активность мозга людей, постоянно посещающих солярий, и выяснила, что активность их мозга напоминает активность мозга наркоманов и алкоголиков.

Многие государства приняли эти исследования на заметку. Например, в одном штате Австралии и во всей Бразилии солярии вообще полностью запрещены. А во Франции, Шотландии, Германии, Великобритании и нескольких провинциях Канады и штатах США и Австралии солярии можно посещать только после 18 лет.

Впрочем, есть немало исследований, которые говорят о пользе солярия. Например, при использовании крема солярий является гораздо более безопасным вариантом загара, чем солнце. А загар в зимнее время поднимает настроение, улучшает состояние кожи и помогает избавиться от сезонных депрессий.

В итоге все сводится к тому, что главное – это не злоупотреблять солярием. Можно загорать в нем иногда, а летом совмещать сеансы солярия с обычным загаром под солнцем. Тогда никакого привыкания у вас не возникнет.

Результат походов в солярий

Когда вы возвращаетесь домой после сеанса солярия, выпейте стакан свежевыжатого морковного сока, сока манго или абрикоса. Каротин, содержащийся в этих продуктах, сделает загар более стойким и выразительным.

Несмотря на слухи, что солярий — весьма вредное удовольствие, у него есть много плюсов. Например, под воздействием ультрафиолета в нашем организме синтезируется витамин D, который невозможно получить из пищи. В свою очередь, витамин D способствует усвоению кальция и фосфора (без него они усваиваются в разы хуже).

Кроме того, доказано, что тепло солярия, как и тепло от солнца, — это источник эндорфинов. Эти химические вещества вызывают чувство радости и удовольствия, которых нам так часто не хватает в холодное время года.

С другой стороны, наверняка вы уже слышали о «танорексии» (психологическая зависимость человека от ультрафиолетовых лучей). Это болезнь, когда загар становится маниакальной страстью. Не доводите свое желание быть красивой и загорелой до крайности, и не посещайте солярий слишком часто.

Правила посещения солярия

· Выбрав «свой» солярий, узнайте возраст УФ-ламп. Если они новые или почти новые (менее 20 часов работы), время загара необходимо сократить.

· Просмотрите сертификат УФ-излучения (вам обязаны его показать по требованию) и узнайте процентное соотношение бета-ультрафиолета. Для людей с нежной кожей оно должно быть около 0.7%, смуглым людям требуется до 2,4%.

· Внимательно изучите устройство аппарата, его функции и панель управления. При малейшем недомогании нажимайте кнопку остановки и вызывайте обслуживающий персонал.

· Если вы носите линзы – их рекомендуют снять.

· За день до сеанса не нужно купаться с мылом, снимая с кожи естественную защитную смазку и защитные же отмершие клетки: сухая кожа – это повышенная вероятность ожога. Точно также не стоит пользоваться солярием после сауны и входить в кабинку с влажным телом.

· Перед загоранием защитите себя в соответствии с правилами, о которых мы говорили выше.

· Время и периодичность загара зависят от вашей кожи. Найдите свой тип в этой стандартной таблице (хотя не каждого человека можно с успехом уложить в нее, но все-таки, ориентируйтесь больше на цвет кожи и ее чувствительность):