Секрет красоты индианок: аюрведический массаж лица для сохранения молодости кожи
Секрет красоты индианок: аюрведический массаж лица для сохранения молодости кожи
Немаловажной составляющей древней индийской медицины Аюрведы является массаж, который способствует укреплению общего тонуса кожи и нормализует эмоциональное состояние человека. На Востоке принято считать нарушение баланса внутренней энергии (тонких тел) главной причиной развития серьезных заболеваний. Аюрведический массаж лица не только оказывает выраженный лифтинг-эффект, но также снимает эмоциональное напряжение, за счёт чего удаётся восстановить душевное равновесие пациента.
- Индийский массаж лица – суть процедуры
- Польза аюрведического массажа
- Виды аюрведического массажа лица
- Потли
- Абхьянга
- Насья
- Падабхьянг
- Широдхара
- Удвартана
- Пиндасведана
- Мукхабхьянга
- Противопоказания для аюрведического массажа
- Как подбираются масла?
Особенности аюрведического массажа
Индийский аюрведический массаж не просто релакс, это в большей степени лечебная процедура. Ее проводят либо на все тело целиком, либо на отдельные его части. Есть специальные процедуры только для стоп или головы, иногда прорабатывают исключительно область позвоночника или живота. Все зависит от цели. Выбрать ту или иную процедуру поможет врач аюрведы после осмотра и определения проблемы.
Женщины ценят аюрведу за возможность избавиться от стрессов, омолодиться, улучшить состояние кожи и волос, стать стройнее (антицеллюлитный курс). Мужчин привлекает расслабляющая сторона, проработка глубоких мышц и оздоровление. Не существует особых различий между женским и мужским массажами кроме, возможно, силы нажима.
Привычные для нас курсы массажистов занимают несколько месяцев и дают только общее понятие об этом искусстве. В Индии врачи аюрведы изучают принципы и приемы массажа на протяжении 6 лет, параллельно получая высшее медицинское образование.
Основные эффекты
Сеансы индийского массажа лица направлены на достижение определённых результатов:
- Освобождение от стресса и напряжённости;
- Глубокое расслабление;
- Стимулирование синтеза эндорфинов;
- Детокс-эффект;
- Устранение мышечных спазмов;
- Обезболивающее действие;
- Восстановление нормального дыхания и сердцебиения;
- Нормализация артериального давления;
- Активизация умственной деятельности;
- Укрепление иммунной системы.
Техника массажа
Движения должны быть плавными, нужно исключить чрезмерно сильное воздействие, это может оказать негативный эффект.
Массаж лица выполняется воздействием на такие основные части головы и лица:
- Шея (поглаживающими движениями ладоней от груди к подбородку);
- Подбородок (проводите указательным и средним пальцем по линии подбородка до уха);
- Щёки (указательными пальцами проводите от подбородка до носа по носогубным складкам);
- Лоб (массируйте подушечками пальцев линию от середины бровей до корней волос);
- Глаза (подушечками пальцев вокруг глаз);
- “Третий глаз” (вдоль носа подушечками пальцев до середины лба).
Техника выполнения массажа
Чтобы правильно выполнить аюрведический массаж лица, требуется запомнить основную схему движений. Линии следующие:
- от центра лба до висков, от переносицы до середины лба;
- по сторонам от внутренней оконечности глаза по верхнему веку;
- от границы между верхней губой и носом в стороны, от подбородка до носа;
- по голове от висков до темени;
- шея по позвоночному столбу сзади, до подбородка спереди, по овалу лица до уха.
Освоив основные линии, допустимо приступать к выполнению основной техники. Для классического варианта для лица действия следующие:
- Надавливающие движения по линиям лба подушечками больших пальцев.
- Снижая нажим, продвигаются от верхней границы носа к вискам.
- Легкие поглаживающие движения в области век.
- Усиливая нажим, воздействуют на область около носа.
- Интенсивная проработка головы по полушариям.
- Массирование шеи со сниженной нагрузкой.
Важно! Каждая область требует не менее 5–7 симметричных движений. Голова массируется 3–5 минут.
Самомассаж по аюрведе — делать или нет
Некоторые виды аюрведического массажа допустимо делать самостоятельно. В качестве примера такого воздействия стоит привести Мукха Абьхянга. Она обеспечивает приятные ощущения и расслабление. Для этого нужно налить немного масла на темя и растирать его круговыми движениями на голове. В конце масло необходимо удалить полотенцем. Длительность процедуры составляет 20 минут.
Аюрведический массаж считается эффективной процедурой, которая помогает оздоровить весь организм. При этом важно четко придерживаться техники ее проведения.
Загрузка...
