Трескаются губы: какие нужны витамины

Трескаются губы: какие нужны витамины?

В холода нам часто не хватает витаминов и микроэлементов. Это становится причиной появления синяков под глазами, выпадения волос и, безусловно, ухудшения состояния кожи, в том числе, и на губах.

Очевидно, что потрескавшиеся и сухие губы — признак явной нехватки витаминов, поэтому следует знать, каких веществ в организме недостаёт и каким образом можно их получить.

Причины сухости и повреждения губ

Дефицит полезных микроэлементов — лишь одна из причин, из-за которых губы могут лопаться, шелушиться, а также трескаться в уголках. Помимо этого кожа часто страдает от внешних негативных проявлений: дождя, ветра, перепадов температуры, пониженной влажности, сухости воздуха.

Еще 5 негативных факторов, влияющих на красоту

1. Стресс
2. Вредные привычки
3. Заболевания
4. Неправильное питание
5. Отсутствие регулярного ухода

Во всех этих случаях расход питательных веществ существенно повышается, а значит, какой бы ни была причина, в первую очередь важно устранить дефицит полезных веществ.

Куриная слепота (плохое зрение в сумерках) может быть признаком дефицита витамина А, поскольку одна из функций этого витамина направлена на здоровье глаз. Другие симптомы включают сухость глаз, инфекции горла и грудной клетки.

Недостаток питательных веществ может нарушить функции вашего мозга и затруднить концентрацию, собранность и запоминание даже самых элементарных вещей. Например, дефицит железа или витамина B12 может привести к замедлению реакции или к неточным воспоминаниям.

Топ-10 советов как ухаживать за губами

Чтобы кожа губ оставалась гладкой и увлажненной, необходимо придерживаться следующих советов:

1. Регулярно отшелушивать кожу губ специальными скрабами или влажным плотным полотенцем.
2. Увлажнять и питать губы растительными бальзамами, в летнее время следует дополнительно использовать средства с SPF-фильтрами.
3. Соблюдать питьевой режим в количестве выпитых 2 литров чистой воды в день.
4. Включать в рацион питания продукты с большим содержанием жирных кислот омега-3 (орехи, растительные масла, овощи и зелень, жирные сорта рыбы).
5. Отказаться от курения, поскольку табачный дым иссушает тончайшую кожу губ и приводит к образованию кисетных морщин.
6. Смывать макияж не мылом, а двухфазными средствами для демакияжа. Кроме того, во время умывания хорошо делать простые упражнения для укрепления круговой мышцы рта. Необходимо плотно сжимать и разжимать губы, а также произносить буквы А, О, У, Ы.
7. Принимать комплексы с содержанием витаминов А, С, Е и группы В.
8. Наносить на губы только качественную косметику, которая не содержит камфору, фенол, анилиновые краски и соли тяжелых металлов.
9. В зимний уход рекомендуется добавлять маски для губ, или заменить их нанесением восстанавливающего крема на ночь.
10. Важно помнить о том, что косметологические процедуры играют огромную роль в поддержании внешней красоты. Поэтому не стоит забывать о профессиональном салонном уходе за тонкой и нежной кожей губ.

Витамин А

Провитамин А – мощный антиоксидант, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, является онкопротектором, необходим для иммунной и репродуктивной систем организма.

Недостаток витамина также легко определить по внешним факторам, которые тем не менее перекликаются с симптомами дефицита других витаминов. К недостатку бета-каротина относят: сухость кожи и глаз, выпадение волос, проблемы со зрением (развитие «куриной слепоты»), кожные заболевания, нарушения развития скелетной ткани и другие проблемы.

На избыток витамина А, в первую очередь, следует обратить внимание курильщиков, поскольку он повышает риск развития злокачественных опухолей. Симптомы переизбытка могут быть разными, однако к главным относят: выпадение волос и облысение, нарушение аппетита, кожные воспаления, диарею, повышенную усталость, мышечные боли.

Грамотный подход к приему витаминов

Витамины должен назначать врач – аксиома, которая постоянно требует доказательств среди россиян. Мы привыкли покупать поливитамины весной или какую-то конкретную баночку с синтетическим витамином по чьему-либо совету, однако это в корне неверно.

Человек может нести недостаток одного витамина и переизбыток другого, поэтому поливитамины могут быть для него вредными. Еще, прием одной группы витаминов может нейтрализовать другую, и тогда это потерянное время и деньги.

Врачи подчеркивают, что необязательно сдавать комплексные анализы на статус запаса витаминов в организме. Человеку необходимо проконсультироваться с терапевтом, который выслушает жалобы, осмотрит и уже потом порекомендует конкретные лабораторные исследования. А возможно, просто посоветует разнообразить ежедневный рацион.